國慶中秋八天的大假不少人會選擇外出旅游，而汽車是最為普遍的交通工具，暈車一族這時候就犯難了，眩暈、嘔吐、心慌……

百姓常說的暈車一般包括乘坐汽車、輪船、飛機，經(jīng)受振動、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應和調(diào)節(jié)機體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強導致的神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。中醫(yī)稱為水海失聰、督脈空虛，與腦部發(fā)育有關，多發(fā)生于小孩，由于行氣未聰，等腦部發(fā)育正常后一般會自然愈合，成年人一般可能沒有休息不充分，食物吃的過多，長時間坐車會有嘔吐的現(xiàn)象。

哪些人容易暈車？

一般兒童容易暈車，除了乘坐交通工具經(jīng)歷少，不能很好適應外，有的還和掌控平衡的前庭系統(tǒng)發(fā)育尚不完全有關。而成人暈車原因就有很多種，除了家族遺傳，體質(zhì)較弱，不能適應速度快，以及長期不鍛煉等因素有關，當然睡眠不足、緊張、坐車低頭看書燈都會引起暈車癥狀，特別提醒市民眩暈還要警惕是否患有耳石癥。

出游暈車怎么辦？

最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂，并把音量調(diào)大一點，這樣能干擾人內(nèi)耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有：

1、常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應。

2、乘車前進食不過飽或過饑。

3、乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。

4、可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

5、嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。

6、平時應加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。

7、乘車前10分鐘左右可佩帶電子防暈防吐儀到內(nèi)關穴，共有1-5檔，根據(jù)自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對緩解暈車效果顯著。

8、 在汽車踩油門、剎車、旋轉(zhuǎn)時深吸氣能減輕癥狀。

9、穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。

10、按膻中穴， 位置：在體前正中線，兩乳頭中間。

當然，狠毒會選擇服用暈車藥，那么究竟什么樣的暈車藥才是高效而安全的呢？

專家建議，最常用的這類藥品是“乘暈寧”，建議在飛機起飛、火車或汽車開動之前半小時服用，有很好的預防作用。而旅途中如果出現(xiàn)相關癥狀，還要繼續(xù)遵照說明書服用。帶的量不用太多，10片左右就夠了。此外，胃復安、人丹，也可以起到治療暈車的作用。

而如果寶寶也暈車，建議不要隨意給其服用暈動藥，3歲以下的寶寶尤其要謹慎，而3歲以上的寶寶要視情況減量，吃1/4或1/2片就可以。預防寶寶暈車的好辦法是打開車窗多呼吸新鮮空氣，并在上車前避免讓他食用油膩食物和過多的甜飲料。