繼求職、相親、親子、喜劇等題材之后，全國各大衛(wèi)視最近又一窩蜂地追起了“明星出游風(fēng)”。近日，東方衛(wèi)視的《花樣爺爺》首播也受到了很多人的贊美。參加這檔綜藝節(jié)目的4位老爺爺都是娛樂圈內(nèi)德高望重的人，其中曾江因為年紀(jì)最大，在節(jié)目中自稱老大。老大曾江在節(jié)目第一期就自爆自身疾病多，行李箱里更是帶了很多藥品，出行前體檢更是測出了180的高血壓，另外加上痛風(fēng)病，真是讓人擔(dān)心他這趟旅程。

　　那么，高血壓病人旅游應(yīng)注意什么?

　　1、旅游季節(jié)最佳選擇在春末夏初，因為這時氣候宜人，不大會因寒冷而誘發(fā)腦中風(fēng)，也不會因為太熱而招致不適。

　　2、外出旅游應(yīng)作一次必要的體格檢查，病情穩(wěn)定者則旅游的安全性就好一點。對下列患者不適宜參加旅游：重度高血壓或已有并發(fā)癥患者、中重度心功能不全者、常頻繁發(fā)作心絞痛者、血壓波動大者、有嚴(yán)重心律失常者等。

　　3、旅游時應(yīng)選擇安全平穩(wěn)的交通工具乘座，一般以火車、飛機為宜。有人乘車會發(fā)生暈車癥狀如惡心、嘔吐等，會導(dǎo)致血壓升高，故乘車前不宜吃得太飽，出發(fā)前半小時應(yīng)服用預(yù)防暈車藥。

　　4、在旅途期間應(yīng)注意保暖，切忌感冒受涼，飲食不宜過分油膩，不宜過飽，晚上應(yīng)當(dāng)早睡、睡好，以消除疲勞，恢復(fù)體力。

　　5、外出旅游最好有人陪同，特別是老年高血壓患者，同時帶上降壓藥，保持血壓在較穩(wěn)定的水平。如在旅途中有何不適，應(yīng)及時處理或致電當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療。

　　6、旅游活動應(yīng)根據(jù)體力適可而止，以平地徒步為宜，距離不宜太遠，應(yīng)盡量避免登高、爬坡，感到疲勞或出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即休息，切忌逞能拼命登高，游興大發(fā)流連忘返而過于疲勞。

　　高血壓患者旅途飲食4原則

　　限制總熱能

　　控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥。體重每增加12.5公斤，收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說明體重增加，對高血壓病治療大為不利。

　　適量蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動，應(yīng)限制動物蛋白。調(diào)配飲食時應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，按l克/公斤體重補給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

　　限制脂類

　　減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預(yù)防血管破裂有一定作用。同時患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)控制在300～400毫克/天。

　　選擇多糖類食物

　　進食多糖類食物，如含食物纖維高的淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。