感冒吃什么？人在感冒時(shí)通常食欲不好，不想吃東西，但偏偏感冒期間更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那吃什么就好呢？為你介紹感冒宜吃的食物。

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一忌寒涼食物：

咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，就會(huì)傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時(shí)如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時(shí)，痰的多少還跟脾有關(guān)。過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。

二忌肥甘厚味：

中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

三忌魚(yú)腥蝦蟹：

咳嗽患兒在進(jìn)食魚(yú)腥類(lèi)食品后咳嗽會(huì)加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。尤其是對(duì)某些魚(yú)、蛋過(guò)敏的孩子更應(yīng)注意避免這類(lèi)食物。

四忌甜酸食物：

酸食會(huì)斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會(huì)使炎癥難以痊愈。

五忌食用橘子：

許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，其實(shí)，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會(huì)生熱生痰。

六忌吃得太咸：

吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

七忌花生、瓜子、巧克力等：

上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

八忌食用補(bǔ)品：

不少家長(zhǎng)會(huì)給體質(zhì)虛弱的孩子服用補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。

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兒童感冒偏方1：白菜根和蔥白

材料：白菜根3 個(gè)、連須蔥白7 根。

做法：將上藥切碎，加水煮開(kāi)15 分鐘，加入適量白糖，趁熱服下。

適用人群：小兒感冒，服后令患兒臥床蓋被發(fā)汗，汗出效佳。

兒童感冒偏方2：蔥醋粥食療

材料：蔥白15~20根，大米30~50克，香米醋5~10毫升。

做法：

1、取連根蔥白15-20根，洗凈后，切成小段。

2、把米淘洗后，放入鍋內(nèi)，加水煮沸。

3、然后加入蔥段，煮成稀粥。

4、粥將熟時(shí)，加入香醋5~10毫升，稍攪即可。

5、 以上為1次量，每日1-2次，連用2天。

適用人群：發(fā)汗解毒，適用于小兒風(fēng)寒感冒等。

兒童感冒偏方3：花生仁

材料：花生仁、大棗、蜜糖各30 克。

做法：將上3 味加入適量水燉至1～2 小時(shí)，喝湯。

適用人群：小兒感冒，久咳不止。