有的人在外出旅行的途中會(huì)因?yàn)樗敛环霈F(xiàn)腹瀉的癥狀，一般老人跟小孩的癥狀要比中青年嚴(yán)重很多。這個(gè)時(shí)候腹瀉怎么辦呢?這就需要你隨身攜帶一些防拉肚子的必備藥物了。

　　旅行腹瀉怎么辦?預(yù)防旅游腹瀉“三步曲”：

　　第一步，明確旅游腹瀉的發(fā)病原因

　　旅游腹瀉可能由飲食不衛(wèi)生引起的急性胃腸炎或者痢疾;也可能是由環(huán)境和氣候的變化引起的水土不服，再加上睡眠不足、精神緊張及過(guò)度勞累等因素，造成腸蠕動(dòng)過(guò)快過(guò)強(qiáng);或者旅游者飲食不規(guī)律，遇到好吃的暴飲暴食，胃腸難以消化而導(dǎo)致腹瀉?；颊呷绻幻鞑∫蚓蛠y用藥很容易造成治療的延誤，使病情雪上加霜。

　　第二步，預(yù)防勝于治療

　　醫(yī)生提醒大家在旅游期間要注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食，不一次飲用過(guò)多冷飲，盡量作到生活有規(guī)律，保證有充足的睡眠和休息時(shí)間，不能貪圖一時(shí)之快而損害身體健康。同時(shí)，一定要對(duì)旅游腹瀉提高警惕，如若發(fā)生一定及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)治療，切莫亂用藥。

　　第三步，腹瀉飲食護(hù)理五要點(diǎn)

　　1、根據(jù)機(jī)體在腹瀉時(shí)有水分大量丟失之特點(diǎn)，宜增加流質(zhì)飲食的攝入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、雞蛋湯、軟面和稀粥等。這些流質(zhì)飲食易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質(zhì)。

　　2、在飲食中適當(dāng)添加一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補(bǔ)充豐富維生素C和B，而且起到止瀉、收斂作用，還可增加體內(nèi)津液。雞蛋羹攝入后也有收斂作用，并可保護(hù)胃腸黏膜和潰瘍面。

　　3、如果腹瀉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可在每頓餐前可吃上一小片烤糊的饃片，這在醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為”碳末“，是中藥的一種，可吸附細(xì)菌及毒素，使其排出體外，起到收斂和清潔腸道作用。

　　4、患者病情得到控制，開(kāi)始恢復(fù)正常進(jìn)食時(shí)要先從流質(zhì)至半流質(zhì)，再到軟飯的逐漸過(guò)渡。要注意少量多餐，不可一開(kāi)始就吃的過(guò)多，防止增加胃腸道負(fù)擔(dān)而引起消化不良，腹脹等。

　　5、患者要注意少吃油膩和含粗纖維過(guò)多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和動(dòng)物油脂，避免加快胃腸蠕動(dòng)而不利于病灶修復(fù)。香蕉和梨等水果也不可多吃。

　　此外，需要注意的是，很多家長(zhǎng)以為腹瀉就不能吃東西，其實(shí)不然。小兒秋季腹瀉如果次數(shù)不多，可不用禁食，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詭椭篂a的緩解，還可以起到調(diào)理脾胃，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)，因此家長(zhǎng)朋友最好提高警惕。