泡腳水里加花椒——散寒祛濕

提到“每天晚上都會(huì)用花椒水泡腳”。用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。

在中醫(yī)看來(lái)，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

花椒泡腳其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

泡腳水里加生姜——改善局部血液循環(huán)和新陳代謝

在中醫(yī)上，生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，究竟該如何應(yīng)用生姜泡腳發(fā)揮其最大功效？

一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

泡腳水里加艾草——改善肺功能

據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

用艾草泡腳能有效祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周一次用艾草水泡腳，但必須停吃寒涼的食物。艾草泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

另外，在泡腳時(shí)加上艾草和紅花兩味藥，既可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，改善靜脈曲張，預(yù)防關(guān)節(jié)炎，還可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，使腳光滑細(xì)膩。

用紅花泡腳能使足部的血管擴(kuò)張，紅花中的活血化瘀物質(zhì)充分被吸收，有利于人體血液的循環(huán)，加速血管內(nèi)血液的流量，有效預(yù)防心腦血管疾病。通過(guò)使用紅花泡腳，可以刺激腳部神經(jīng)反射，從而使人體各器官運(yùn)行協(xié)調(diào)，促進(jìn)人體新陳代謝，長(zhǎng)期使用紅花泡腳可以增強(qiáng)人體的免疫功能。

紅花中含有的有益物質(zhì)被人體吸收后具有安神的作用，對(duì)一些神經(jīng)衰弱的失眠患者而言，睡前常用紅花泡腳能有效改善睡眠質(zhì)量，調(diào)理失眠癥狀。

老年人關(guān)節(jié)炎，可以每天晚上泡；小孩的腹痛，在腹痛發(fā)作的時(shí)候泡。比較嚴(yán)重的糖尿病患者、血糖控制比較不理想的人，最好不要泡，因?yàn)檫@些人對(duì)溫度不是太敏感容易燙傷。

泡腳水里加桂皮——減輕水腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用它們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

每天泡腳的好處多，臨床發(fā)現(xiàn)，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅(jiān)持泡腳都有一定的好處。俗話說(shuō)，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。中醫(yī)講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。泡腳時(shí)可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩(wěn)。