女性更年期不宜減肥，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致脫發(fā)。對(duì)于每個(gè)女人來說，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等癥狀，還有脫發(fā)讓自己越來越?jīng)]有信心。頭發(fā)對(duì)于女性來說比對(duì)于男人重要得多。

頭發(fā)的生長會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)步驟，即生長期、靜止期、脫落期。當(dāng)人感到緊張的時(shí)候，不論是生理上還是心理上的壓力，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)停止生長，而進(jìn)入其他兩個(gè)階段。因此，導(dǎo)致脫發(fā)的原因主要是壓力增大、更年期和節(jié)食。

更年期是導(dǎo)致女性脫發(fā)的常見原因?，F(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)是，超過40%的女性在更年期時(shí)會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，頭發(fā)變得稀疏。有的癥狀重，有的癥狀輕，但是很少有人出現(xiàn)禿塊。包括雌激素在內(nèi)的激素替代療法，可以在某種程度上起到改善作用，但是并不適合所有女性。

節(jié)食導(dǎo)致壓力增大，也會(huì)造成脫發(fā)

在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，進(jìn)而改變頭發(fā)生態(tài)并造成營養(yǎng)不良，引起頭發(fā)脫落。 所以，當(dāng)你不開心時(shí)，你脫落的頭發(fā)會(huì)比開心時(shí)更多，更重要的是，重新長出來的頭發(fā)也沒有開心時(shí)生長出的濃密和發(fā)質(zhì)強(qiáng)韌。

導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重的另一個(gè)原因是節(jié)食減肥。任何形式的節(jié)食都會(huì)對(duì)你的身體造成壓力，同時(shí)還會(huì)降低體內(nèi)的鐵元素水平。鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)現(xiàn)象。因此，所有嚴(yán)重脫發(fā)的女性都應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)測(cè)試你體內(nèi)的鐵元素水平，必要的話會(huì)讓你補(bǔ)充鐵元素。因?yàn)槎喾N因素都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象，所以及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，查明原因很重要。而不及時(shí)就醫(yī)的后果就是，每次照鏡子看到頭發(fā)減少，都會(huì)增加一些壓力，這會(huì)讓情況變得更糟。