女性更年期不宜減肥，因為有可能導致脫發(fā)。對于每個女人來說，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等癥狀，還有脫發(fā)讓自己越來越?jīng)]有信心。頭發(fā)對于女性來說比對于男人重要得多。

頭發(fā)的生長會經(jīng)歷幾個步驟，即生長期、靜止期、脫落期。當人感到緊張的時候，不論是生理上還是心理上的壓力，都會導致頭發(fā)停止生長，而進入其他兩個階段。因此，導致脫發(fā)的原因主要是壓力增大、更年期和節(jié)食。

更年期是導致女性脫發(fā)的常見原因?，F(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)是，超過40%的女性在更年期時會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，頭發(fā)變得稀疏。有的癥狀重，有的癥狀輕，但是很少有人出現(xiàn)禿塊。包括雌激素在內(nèi)的激素替代療法，可以在某種程度上起到改善作用，但是并不適合所有女性。

節(jié)食導致壓力增大，也會造成脫發(fā)

在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管會出現(xiàn)收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，進而改變頭發(fā)生態(tài)并造成營養(yǎng)不良，引起頭發(fā)脫落。 所以，當你不開心時，你脫落的頭發(fā)會比開心時更多，更重要的是，重新長出來的頭發(fā)也沒有開心時生長出的濃密和發(fā)質(zhì)強韌。

導致脫發(fā)嚴重的另一個原因是節(jié)食減肥。任何形式的節(jié)食都會對你的身體造成壓力，同時還會降低體內(nèi)的鐵元素水平。鐵元素缺乏會導致毛囊血液供應減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)現(xiàn)象。

因此，所有嚴重脫發(fā)的女性都應該及時去看醫(yī)生，醫(yī)生會測試你體內(nèi)的鐵元素水平，必要的話會讓你補充鐵元素。因為多種因素都會導致脫發(fā)現(xiàn)象，所以及時尋求醫(yī)生的幫助，查明原因很重要。而不及時就醫(yī)的后果就是，每次照鏡子看到頭發(fā)減少，都會增加一些壓力，這會讓情況變得更糟。