枸杞和紅棗屬熱性，菊花是涼性的，一起泡著喝蠻養(yǎng)生的。這個就和平時喝茶一樣的就可以了。比例的話，也不用怎么精確。

體質(zhì)偏涼的，枸杞紅棗多放點，體質(zhì)偏熱的，菊花多放點。一般枸杞10g的話，菊花放五六朵就可以了。

紅棗主要是補血的功能，對女生很好。適量就好。像是夏天，人燥易上火，那就菊花多放點，降火。

但是，不要連續(xù)幾天喝只放菊花的茶，太涼了，很傷胃的。每天喝的話，要根據(jù)季節(jié)、身體因素來配置菊花茶紅棗和枸杞的量。