當然對于現(xiàn)在的很多年輕人來說，可能由于工作的原因都沒有時間午休，可是對于孩子來說，可能有些孩子比較貪玩，家長也都是隨孩子的意愿不午休，其實這也也會影響到孩子的健康，而如果從嬰幼兒階段開始，每天午睡20分鐘，不僅利于孩子健康而且記憶力好。

利用圖像記憶游戲，對3~5歲的孩子進行了測試，游戲要求孩子記住包括貓、傘、警察等在內(nèi)的圖片在一副網(wǎng)格中的位置。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有午睡習慣的孩子記住的圖像比沒午睡的孩子多了一成。同時，參試孩子的腦波監(jiān)測也顯示，午睡使他們的大腦將部分短期記憶轉(zhuǎn)化成了長期記憶。午睡期間，大腦會重復“播放”，從而讓新的記憶停留更久。

研究者強調(diào)，有些幼兒沒有養(yǎng)成睡午覺的習慣，父母也不太在意。而這項研究表明，孩子睡午覺非常重要，能幫助他們鞏固記憶，利于將來順利進入正式學習階段。另外，對于學習了一天新知識的孩子來說，午睡能讓大腦更好“工作”，延長記憶時間，幫助孩子消化吸收新知識。所以，從嬰幼兒階段開始，每天即使只午睡20分鐘，也會利于孩子健康。