婦女生命的三分之一時(shí)間將在絕經(jīng)（更年期最突出的表現(xiàn)）后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時(shí)期的預(yù)防和保健措施。茶是我們生活中常見的一種養(yǎng)生產(chǎn)品，那么女性更年期能喝茶嗎？可以喝什么茶呢？

更年期女性喝點(diǎn)藥茶更健康

據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，目前，在30~40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤茫饶軠p緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。當(dāng)歸能抑制酪氨酸酶的活性，進(jìn)而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對(duì)雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。甘草提取物具有促進(jìn)表皮發(fā)育，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。藏紅花有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

推薦5款常見藥茶

1、菟絲牡丹柴胡茶

材料：菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，稍溫后飲用，每天喝1次。

菟絲子補(bǔ)腎陰；牡丹皮清熱、退潮熱；柴胡解郁。適用于有熱潮紅、盜汗、心悸的女性更年期不適。注意柴胡有升發(fā)作用，高血壓患者不宜飲用。

2、枸杞菊花去火茶

材料：枸杞3錢，菊花2錢、桑葉2錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，稍溫后飲用，每天喝1次。

枸杞明目、補(bǔ)肝腎；菊花清熱、明目；桑葉清肺熱、潤燥。適用于眼睛干澀、虛火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意腸胃虛弱、易腹瀉和正拉肚子者不宜飲用。

3、薏仁玉竹潤燥

材料：薏仁3錢、女貞子3錢、玉竹2錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，稍溫后飲用，每天喝1次。

薏仁美白、利水；女貞子補(bǔ)腎陰；玉竹潤燥。適用于皮膚干燥松弛、陰部干澀搔癢等癥狀的更年期女性。注意因女貞子和玉竹偏滋陰，喉嚨容易有痰者不宜飲用。

4、浮小麥蓮子黑棗茶

材料：浮小麥20g，黑棗45g，水發(fā)黑豆70g，水發(fā)蓮子80g，冰糖30g。

用法：先將準(zhǔn)備好的所有材料清洗干凈，并且將準(zhǔn)備好的清水倒入鍋中煮滾。將清洗干凈的材料一同倒入煮滾的水中，攪拌均勻后蓋上鍋蓋烹煮至所有材料熟透，這個(gè)過程需要三十分鐘左右。之后再加入適量的冰糖（根據(jù)個(gè)人能接受的甜度添加量）煮至融化。將煮好的茶水倒出至碗中即可飲用。

此款茶有安神的作用，處于更年期的女性常吃有利于睡眠，改善更年期失眠的情況。

5、玉竹西洋參茶

材料：玉竹5g，西洋參少許。

用法：將鍋洗好，之后倒入適量的清水煮滾，等待水滾后倒入玉竹，烹煮十分鐘左右。將西洋參放入事先準(zhǔn)備好的茶杯中，之后將鍋中的湯汁倒入茶杯中，泡了差不多時(shí)間后出味了即可飲用。

小貼士：此款茶有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤肺的效果，處于更年期的女性常飲用，對(duì)改善氣虛、燥熱有利。