三類老人不宜泡溫泉

此外，需要提醒的是，并非每個老年人都可以泡溫泉。

患有心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年朋友不宜泡溫泉；糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外；年齡較大的老人（75歲以上）原則上也應(yīng)該避免泡溫泉。

泡溫泉六步走

第1步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第2步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第3步：先暖后熱，溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池。認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。

第4步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為10至15分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

第5步：按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的治療作用。

第6步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液，用清水沖身則可。