冬天泡溫泉有什么講究？

一、泡完后吃喝都得要注意

補(bǔ)充水分最好選擇果蔬汁。在泡溫泉的過程中除了丟失大量的水分還會有一些鈉、鉀等電解質(zhì)的丟失，用破壁機(jī)把蔬菜和水果打成水果汁，比單純的喝白開水更有利于人體恢復(fù)體力。

主食以容易消化的為宜，避免暴飲暴食。一般泡完溫泉會餓得比較快，吃一些容易消化的面包、面條等，避免暴飲暴食加重身體負(fù)荷或引起消化不良。

二、不是所有人都能泡溫泉

（1）、處于生理期和有婦科炎癥的女性。此特殊時期的女性朋友如果泡溫泉的話會出現(xiàn)炎癥或者交叉感染加重炎性。

（2）、皮膚有炎癥的人群。溫泉水中含有不同的礦物質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)如硫磺、氟等，可能會對皮膚造成刺激加重病情。

（3）、溫泉水溫相對比較高，會加速人體血液循環(huán)，皮膚的血管大量擴(kuò)展，血液更多地停留在皮膚和肌肉血管里，導(dǎo)致心臟和腦供血不足，會發(fā)生頭暈、心悸甚至?xí)灥沟惹闆r，所以不建議患有心腦血管疾病和高血壓的人群泡溫泉，尤其是在冬季。

三、泡溫泉也要講求個方法

飯后一個小時左右泡為宜。空腹和飽飯后不宜泡溫泉，因?yàn)榕轀厝獣铀偃梭w的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。

泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的過程中隨時補(bǔ)充溫開水以彌補(bǔ)因?yàn)榇罅砍龊箒G失的水分。

先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質(zhì)為食，泡完后皮膚都會滑滑的。

至于泡溫泉該泡多長時間，在38℃至42℃的湯池中建議10到15分鐘，如果水溫在34℃至36℃可以泡稍長時間，但以泡至全身出汗為好，勿大汗淋漓。如果泡到全身通紅時，應(yīng)注意心跳加快、呼吸急促的現(xiàn)象，若出現(xiàn)應(yīng)立即停止。