亞健康是我們生活中常見的一種疾病，它直接威脅著我們的身體健康，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡。因此，我們不得不重視亞健康疾病。鑒于亞健康的幾種危害，下面為大家介紹了幾個(gè)常見導(dǎo)致亞健康的因素。

導(dǎo)致亞健康的因素

1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵罚ㄈ绱蚺?、麻將）、看護(hù)病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。 特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。