1、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡

正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

2、勞逸結(jié)合

月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

3、保持愉快的心情

經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會(huì)直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。

4、注意衛(wèi)生，預(yù)防陰道炎

由于生活習(xí)慣等方面的不注意，使陰道炎成為女性?；嫉膵D科疾病，尤其是在月經(jīng)期間，更要注意個(gè)人衛(wèi)生，生理期杜絕夫妻房事。每晚洗澡記得沖洗陰部，生理期陰部會(huì)滋生很多細(xì)菌，所以陰部保潔也很重要，避免患上陰道炎以及炎癥加重。