清腦羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：

1、將杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開(kāi)小火慢燉，取汁備用；

2、干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈；

3、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。

溫馨提示：杜仲是補(bǔ)陽(yáng)藥物，藥性溫?zé)幔a(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的MM，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。

生地?zé)貘喌?/strong>

材料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

做法：

1、將鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉

2、煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘

3、放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或是每周2至3次。

功效：熬夜后往往會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來(lái)還保持著甜美的聲線及生動(dòng)笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰之功效，長(zhǎng)期使用對(duì)美顏有一定的效果。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，紅棗5個(gè)，桑葚5克，粳米100克。

做法：

1、枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用；

2、將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

龍眼肉粥

材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

做法：

1、將粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用；

2、將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

溫馨提示：孕婦應(yīng)慎食。