女性要避免白帶困擾，可多吃一些健脾利濕藥膳，如四神湯、薏仁紅豆湯、蓮子山藥湯、清蒸白果蛋等，都是不錯的保健藥膳。

四神湯

材料：需準備蓮子15克、芡實15克、薏仁15克、茯苓3克、山藥15克、排骨數(shù)塊、豬小腸適量。

做法：先把中藥材、排骨、豬小腸洗干凈之后，把豬小腸燙過，然后加適量的水，一起煮熟即可食用。

薏仁紅豆湯

材料：需準備薏仁、紅豆，用量隨個人喜好。

做法：先把薏仁、紅豆浸泡變軟，加適量的水煮熟后加糖即可食用。

蓮子山藥湯

材料：需準備山藥25克、去心蓮子25克、薏仁25克。

做法：先把山藥、蓮子、薏苡仁洗干凈后加適量的水煮熟，然后灑鹽即可食用。

清蒸白果蛋

材料：需準備雞蛋2枚、白果10枚、薏仁15克。

做法：先把薏仁去雜質(zhì)洗凈后浸泡到變軟，然后接著把白果去殼洗干凈，之后把雞蛋打散，再加入白果、薏仁，隔水蒸熟灑點鹽調(diào)味即可食用。