桂圓枸杞粥

桂圓肉、枸杞子各20克，百合30克，紅棗（去核）10枚，粳米60克。共放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，晨起空腹和睡前各服食1次。此粥有清心除煩、養(yǎng)血安神之功效，可治療心煩意亂、坐臥不安、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等?/p>

核桃茯苓粥

核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克，粳米60克。將以上3味搗碎，與粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，代早餐食。此粥有補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效，可治療心神虧虛所致的心悸、失眠、健忘、多夢(mèng)、陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸軟等。

棗仁蓮子粥

炒酸棗仁（搗碎）20克，遠(yuǎn)志10克，蓮子（搗碎）30克，小米60克。先水煎遠(yuǎn)志，過(guò)濾取汁，以藥汁再加水適量，煮棗仁、蓮子、小米成粥，睡前服食。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療心血虧虛所致的心煩、驚悸、健忘、失眠、神志不寧、智力衰退等。

合歡大棗粥

合歡皮15克，夜交藤30克，紅棗15枚，甘草10克，大米60克。先水煎合歡皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以藥汁再加水適量煮大米、紅棗為粥，再加蜂蜜適量調(diào)味，睡前服食。此粥具有養(yǎng)心、安神、解郁的作用，適用于婦女更年期煩躁易怒、悲傷欲哭、不能自主、呵欠頻作、神志恍惚、心煩不寐、膽怯易驚、心悸多夢(mèng)等。

石決龍牡粥

煅石決明、煅龍骨、煅牡蠣各30克，糯米100克。先加水煎煮以上3味藥，去渣取汁，以藥汁煮糯米為粥，入紅糖適量，代早餐食。此粥有平肝潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神之功效，對(duì)婦女更年期頭痛、耳鳴、頭暈?zāi)垦！⑿纳癫话?、心悸怔忡、失眠多?mèng)、自汗盜汗等有良效。