月經(jīng)不調(diào)常常會(huì)找上門來原因與生活作息不規(guī)律，飲食習(xí)慣不好，生活壓力過大都有著直接關(guān)系，因此月經(jīng)不調(diào)的治療也是可以通過食補(bǔ)來實(shí)現(xiàn)的。今天推薦兩個(gè)比較好操作的健康當(dāng)歸食譜來幫助女性朋友們治療月經(jīng)不調(diào)，希望能幫到你。

1、當(dāng)歸雙紅瘦肉湯

原料：當(dāng)歸12克，豬瘦肉250克，紅花10克，紅棗4枚。

做法：將豬瘦肉洗凈后切成片狀，放入鍋中后加入清水煮開，加入當(dāng)歸、紅花和紅棗，文火煮至2個(gè)小時(shí)左右，待豬肉熟爛后即可飲湯食肉，并根據(jù)個(gè)人口味加入適量食鹽等調(diào)味。

功效：當(dāng)歸雙紅瘦肉湯具有養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，尤其對(duì)血虛瘀滯型月經(jīng)不調(diào)患者效果更佳，此型患者的主要癥狀為經(jīng)前腹痛、經(jīng)血過少或伴有血塊、腰酸腿疼、面色蒼白、心悸眩暈，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

2、當(dāng)歸羊肉湯

原料：當(dāng)歸30克，羊肉250克，生姜10克。

做法：將羊肉切成小塊，與當(dāng)歸和生姜一同放入鍋中加水燉煮，待羊肉熟爛后即可飲湯食肉，如女性覺得湯汁過膻，可在燉煮過程加入料酒、醋等調(diào)味品。

功效：當(dāng)歸羊肉湯具有溫中散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，月經(jīng)不調(diào)患者可經(jīng)常服用。

當(dāng)歸對(duì)于女性調(diào)陰有很重要的作用，當(dāng)然通過食療來治療月經(jīng)不調(diào)，需要長久的堅(jiān)持。女性內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)不調(diào)也比較常見，在調(diào)理身體的時(shí)候，最需要注意的是保持心態(tài)良好，過于急躁，容易動(dòng)怒都會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)，所以平和心態(tài)很關(guān)鍵。