夏天一到，許多大人、小孩都會出現(xiàn)腹瀉的情況，常會有疑問？明明沒有亂吃什么，怎么就會拉肚子呢？其實造成腹瀉的原因有很多，腹瀉發(fā)生之后一定要注意對癥的飲食要點，這對于癥狀的控制非常重要，食物中有許多都是防腹瀉能手，下面小編就來為大家介紹幾種。

那么夏季腹瀉的原因有哪些？

引起腹瀉的原因很多，常見的有進(jìn)食不潔或飲食不當(dāng)、小腹受涼、精神過度緊張、焦慮抑郁等，也會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等癥狀。引起夏季腹瀉的常見原因即受涼、飲食不當(dāng)?shù)取?/p>

1、若受了涼，特別是小腹受涼，亦會導(dǎo)致腹瀉。此類腹瀉的特點是腹部咕嚕作響，同時大便烯爛，原因是腸道因發(fā)炎而加速蠕動，同時將腸內(nèi)尚未完全消化和吸收的食物，以及大量水分排出體外，因此排出不成形的糞水。

2、另外一個引起夏季腹瀉的主要原因即食物過敏，以致影響消化吸收，例如許多人因缺乏乳糖酵素，無法消化牛奶或乳類制品的乳糖。一但進(jìn)食此類食物，便會腹瀉。

中醫(yī)學(xué)上所謂的“脾虛泄瀉”。若脾的運化呆滯，水液便積留在身上，即所謂的“濕”。腸內(nèi)水份過多，會加速腸的蠕動，引致腹瀉及大便烯爛。要保持脾臟健康，要注意日常飲食，最好避免進(jìn)食過多肥膩及寒涼食物。平日可多用淮山藥、蓮子、芡實煮湯，有健脾效益。

腹瀉過后的該吃些什么？

腹瀉雖不是什么重病，但是常讓人感到極度困擾，因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀，腹瀉根據(jù)病因的不同分為多種，但是大多數(shù)都是因為體內(nèi)的細(xì)菌感染造成的，而且如果不能馬上引起重視，可能會引起脫水、肛裂等癥狀。

（1）多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物，以補充腹瀉時損失的大量水分。

（2）添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜，比如西紅柿、茄子、黃瓜、柑橘等，這些食物不僅能補充維生素，還具有止瀉的作用。另外，吃些雞蛋羹也不錯，它對于胃腸黏膜有著很好的保護(hù)作用，對于收斂腹瀉也效果明顯。

（3）當(dāng)腹瀉好轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常進(jìn)食時，不要馬上就恢復(fù)腹瀉前的飲食狀態(tài)，要按照從稀到稠、從軟到硬的規(guī)律逐漸過度，少量多餐，否則容易傷胃。

小孩子緩解腹瀉的方法：

1、揉臍。寶寶平躺，媽媽用掌根或中指端（注意指甲要短而平）由輕到重揉寶寶的肚臍部位，每次3-5分鐘。

2、揉龜尾。寶寶俯臥位（年齡或月齡小者，不采用俯臥位，可由媽媽抱著，頭部向上，面部及胸腹部朝向媽媽），媽媽以一手的中指端作為接觸面，在寶寶的尾骨端作指揉法，約300-600次。

3、推七節(jié)骨。寶寶俯臥或抱起，媽媽以一手的拇指外側(cè)作為接觸面，沿后背正中線從尾骨端推向頭頂端，約5厘米長。推600次。