龍眼加人參

因?yàn)楸I汗是一種亞健康的狀態(tài)，是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，因此，必須想辦法補(bǔ)足腎氣，這樣，就可以緩解盜汗，桂圓本身就有補(bǔ)腎的功效，人參更是非常好的滋補(bǔ)品，將兩者放在一起，補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。

人參茯苓粥

這是一款藥膳，因?yàn)檐蜍呤且豢钪兴帲藚⒁彩侵兴幹械臉O品，所以，兩者搭配，就會(huì)有非常好的補(bǔ)足腎氣的效果。

百合蓮子粥

盜汗除了可能是因?yàn)槟I陰虛導(dǎo)致，還有一種疾病也可以導(dǎo)致盜汗，那就是肺結(jié)核，預(yù)示著肺部的不健康，這種盜汗一定要提高警惕，那如果能夠喝一些養(yǎng)肺的粥，對(duì)盜汗會(huì)有所緩解，百合和蓮子這兩種食材在一起可以很好的養(yǎng)護(hù)肺，緩解盜汗。

黑豆浮麥湯

認(rèn)為用黑豆補(bǔ)腎是最合適的，而浮小麥也有補(bǔ)腎氣的作用，兩者放在一起，補(bǔ)腎的效果會(huì)更好，可以緩解盜汗的癥狀。