1、喝酒之前，最好能夠腺吃一些食物，當(dāng)然不能吃的過(guò)飽，同時(shí)，不要大量的喝水。這樣胃里有食物酒可以沖淡酒精的傷害。

2、學(xué)會(huì)保護(hù)自己的胃。在喝酒之前半小時(shí)，可以喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。這樣，牛奶會(huì)在胃里形成一層薄膜，可以起到保護(hù)胃的作用，減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激。

3、喝酒時(shí)最好多吃一些有溫度的食物，不要喝一些冰鎮(zhèn)飲料以及一些刺激性非常強(qiáng)的飲品。

4、盡量少干杯，干杯對(duì)身體傷害很大，尤其是喝白酒，不要一飲而盡，而是要慢慢的小口的喝。

如果是喝啤酒，等到啤酒的泡沫消退之后再喝，因?yàn)槠【频亩趸細(xì)怏w會(huì)導(dǎo)致輕則腹?jié)q難受，嚴(yán)重的可能現(xiàn)場(chǎng)酒出問(wèn)題。

5、酒后要用正確的適合自己的解酒方式。酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

6、如果已經(jīng)喝醉酒，并且嘔吐不止，應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。

7、嘔吐完后，要讓自己空腹一段時(shí)間千萬(wàn)不能立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。對(duì)胃腸的傷害會(huì)很大。

8、喝酒后睡覺(jué)前，為了避免嘔吐來(lái)不及去衛(wèi)生間，床前放下一個(gè)水盆，以解決睡醒突然嘔吐的情況。

9、喝酒嘔吐的第二天，如果感覺(jué)胃部非常不舒服，也可以服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。

10、酒醒之后也要適當(dāng)?shù)某栽琰c(diǎn)，可選用逗漿、牛奶一類熱飲。