在起居方面，排汗是人體的一種排毒過(guò)程。在夏季，借助外界的陽(yáng)氣，人體本來(lái)是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外的。但空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過(guò)程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi)。由于寒閉在體內(nèi)，病人會(huì)出現(xiàn)渾身肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、無(wú)汗、食欲不振，甚至發(fā)冷、發(fā)燒等空調(diào)病癥狀。要預(yù)防空調(diào)病遠(yuǎn)離上呼吸道感染就要注意科學(xué)使用空調(diào)。首先要注意空調(diào)衛(wèi)生，過(guò)濾網(wǎng)要定期清洗，門窗關(guān)閉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保持室內(nèi)空氣流通；其次空調(diào)溫度和室外溫度相差不能太大，最好保持在5至7攝氏度左右，切忌長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)。

一旦因空調(diào)使用不當(dāng)患上呼吸道感染或扁桃體炎等呼吸道疾病，可以選用清熱解毒中成藥。此外，還要防范因貪涼飲冷、露宿、長(zhǎng)期呆在低溫的空調(diào)房里或頻繁出入空調(diào)房間等原因造成的“陰暑”。中暑分陽(yáng)暑和陰暑，中陰暑是中醫(yī)的一種說(shuō)法。當(dāng)天氣炎熱時(shí)，汗腺開(kāi)放毛孔打開(kāi)，如果突然給予冷刺激，毛孔一下子全閉塞，忽熱驟寒機(jī)體一時(shí)調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，暑濕困于體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、時(shí)寒時(shí)熱、吐瀉無(wú)汗等陰暑癥狀。老年人、兒童、體弱及患有宿疾者是患陰暑的主要人群。一旦出現(xiàn)中陰暑的癥狀，首先要開(kāi)窗通風(fēng)，避免室內(nèi)溫度過(guò)低，其次要多飲水，也可到醫(yī)院進(jìn)行中藥調(diào)理，以排除體內(nèi)寒氣，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

很多人夏天習(xí)慣早起晚睡，但睡眠不足導(dǎo)致白天注意力不集中、工作犯困、機(jī)體免疫力下降等。所以應(yīng)保障充足的睡眠與規(guī)律的作息來(lái)確保伏天健康。中午呆在室內(nèi)睡一覺(jué)，可以補(bǔ)足精神，保證下午正常工作生活。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)到一小時(shí)為宜。