專家指出，正常的清潔舌苔可以減少口腔細菌數(shù)量，但是如果過度清潔舌苔，反而會引發(fā)不良后果。所以刷舌苔，要注意以下幾點小常識。

1、清除舌苔可有效減少口腔細菌數(shù)量

舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構(gòu)成的苔狀物。因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，細菌分解食物殘渣后會產(chǎn)生一些氣味。舌苔中存留有大量的細菌，而清潔舌背包括舌苔可以大大減少口內(nèi)細菌的數(shù)量。

2、舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾

舌頭上那些密集分布的小突起——舌乳頭上，有著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果，使舌頭容易受到損傷。所以清潔舌頭的時候，要注意力度不能太大，不能經(jīng)常刷舌苔。

3、最好每周只刷一次舌苔

刷舌不要太勤，每周一次即可。每次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷7―10次就可以，刷舌時用力不要過猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。

4、舌苔暗示健康，若有狀況應(yīng)及時就醫(yī)

正常人的舌苔應(yīng)該是薄白苔，如果體內(nèi)出現(xiàn)病變，舌苔的厚薄和顏色都會發(fā)生變化，這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，如果自行刮除，會影響醫(yī)生的診斷。

5、清除舌苔對口腔異味效果不大

口腔異味是由多種原因造成的，有消化系統(tǒng)的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，也有與口腔環(huán)境有關(guān)的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。僅靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。