1、橘子速效減肥單

早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨橘子汁。

午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、橘子一個。

下午茶 鮮榨橘子汁一杯。

晚餐 番茄一個、熟蛋一個、橘子一個 。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

2、橘子健康減肥湯

原料：橘子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橘子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

適合人群：中型肥胖的MM。