國慶真是拜訪親友的好時節(jié)，保健品就成為了很多人送給親友的必選之物，那么保健品應該如何選購呢？選購要注意些什么呢？下面我們就一起來了解下：

如何選購適合老人的保健品

1、在購買老年保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品。如何得知老年保健品是正規(guī)的呢？主要看包裝上的幾個重要標識：有無生產(chǎn)地？有無廠商？有無小藍帽批號？

2、不要把老年保健品當成“神藥”，心理預期太高。老年保健品不等同于藥物，不可能一吃就馬上見效，起碼服用三至六個月再看效果。服用哪一類老年保健品，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

3、缺啥補啥、隨意服用并非好習慣。企圖服用一種老年保健品就能達到解決所有身體問題是異想天開的，需要看清老年保健品的主要功效再購買。在食用老年保健品之前，要教父母學會看說明書，認真研讀搞清楚服用的時間、頻率、注意事項等。

4、謹慎參加保健品廠商舉辦的講座?，F(xiàn)在保健品的廣告花樣很多，保健講座就是當中最為常見的一種，聚集眾多老人開會后慫恿購買。這個時候，老年人除了一雙慧眼，一顆冷靜的心也不可或缺，應三思而后行，建議到正規(guī)的大型超市商場的保健品專柜購買正規(guī)產(chǎn)品。

購買保健品警惕這些騙局

首先就是“專家”義診免費講座，不法商販在住宅小區(qū)、早市或公園推銷藥品、保健品或醫(yī)療器械，通過免費體檢途徑，無中生有或有意夸大老年人身體的健康隱患，從而達到推銷藥品的目的。

再者，是大肆宣傳療效，正規(guī)保健品都有國家批準的功效，任何保健品最多只能起到保健或治療時的輔助作用，并不能起到治療作用。而不法商販大肆宣傳療效。

最后，還有吹噓產(chǎn)品“包治百病”。宣傳產(chǎn)品神乎其神，對大部分的內(nèi)科疾病都有效，甚至“包治百病”。

使用保健品的四個守則

1、有需要時再吃

身體對營養(yǎng)素的吸收并非照單全收，吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養(yǎng)素的需求。慢性病人可適量補充維生素B族。因為慢性病，如同處于高壓狀態(tài)中，很容易消耗維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問題的銀發(fā)族，可適量補充復合維生素，孕婦和兒童最好不要隨便補充維生素。至于該不該吃葉酸來預防寶寶神經(jīng)方面的缺陷，建議先和醫(yī)師及藥師討論后再使用。

2、注意藥物交互作用

維生素和保健食品經(jīng)常會與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫(yī)生討論。常見藥物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。纖維類保健食品，如車前草等會減少止痛藥普拿疼藥效，因此最好先服用西藥，等兩小時藥物吸收后，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會啟動身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3～4小時后再用。

3、不要超過每日建議用量

即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量，如維生素B6太多會導致周邊神經(jīng)病變；維生素C太多會出現(xiàn)腎結石及頭痛，因此吃維生素時要多補充水分。維生素及礦物質(zhì)攝取，最好在每日建議范圍內(nèi)，且選擇復合維生素會比單一補充劑安全。辨識維生素是否過量，可看營養(yǎng)標示的建議攝取量（RDA），美國的USRDA標示為100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建議量是66倍，劑量太高會有危險。

4、最好選擇小包裝

吃營養(yǎng)品也要分散風險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也可避免產(chǎn)生抗藥性。此外，因為用量不多，最好選擇小包裝。