蓮子芡實荷葉粥

主要食材：蓮子30克、芡實30克、糯米60克、荷葉50克、白砂糖10克。

制作方法：1、食材準備，將蓮子、芡實、糯米洗干凈，荷葉洗干凈之后分卷扎成3-4個小卷。

2、把所有的食材全部放在鍋內(nèi)，添加適量的清水，大火煮開，文火熬煮成粥，然后去掉荷葉，添加食鹽或者白砂糖進行調(diào)味，即可食用。

養(yǎng)生價值：蓮子芡實荷葉粥能養(yǎng)心安神，健脾利腸，對于神經(jīng)衰弱以及心脾兩虛患者皆是有好處的，但對于腸胃濕熱，大便稀的人群不宜食用。在食用相克上，大家不得不考慮，荷葉不能于白銀、茯苓一起食用。