淮山粥

材料：淮山30克，米適量（1人份）

制法：淮山與米同煮成粥。

功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。

蓮子粥

材料：蓮子30克，米適量（1人份）

制法：蓮子與米同煮成粥。

功效：健脾、養(yǎng)心、安神。

玉竹粥

材料：玉竹30克，米、瘦肉適量（1人份）

制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。