你是否一空下來就想吃東西？如果你突發(fā)性的對(duì)某種味道產(chǎn)生了某種強(qiáng)烈的渴求，可能就是身體出現(xiàn)了健康問題或缺乏某些營養(yǎng)元素。比如下面的這些情況：

1、特愛喝水

這是身體的缺水或是糖尿病的一種征兆。排除你剛剛運(yùn)動(dòng)完的情況，而且你一直在喝水，盡管身體還有尿意但是還是有很強(qiáng)的渴意，則可能是糖尿病出現(xiàn)了。蔬菜可以多吃點(diǎn)苦瓜，南瓜和洋蔥，水果可以吃含糖量少的水果如柚子、獼猴桃、橘子。

2、特愛吃鹽

說明身體處于缺鈉的情況下，有一種可能性是近期的飲食比較清淡，身體急需鹽分的攝入來平衡身體內(nèi)的體液。另外一種可能性是阿狄森氏病。阿狄森氏病，由于腎上腺無法分泌足夠的皮質(zhì)醇引起的疾病，對(duì)鹽分的渴望非常的強(qiáng)烈?？梢远喑渣c(diǎn)乳酪、奶類、蝦蟹貝類、家禽家畜肉類、魚類和蛋類，紫菜、海帶、胡蘿卜、芹菜等一般含鈉都很高的。

3、特愛吃冰

這是一種缺鐵性的表現(xiàn)。但是如果在最近這種寒風(fēng)蕭瑟的冬天里，還特別的想吃冰的，那就有問題了。必須注意是否為缺鐵性貧血而造成的異食癥。 菠菜、動(dòng)物肝臟、海帶、黑木魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類，同時(shí)吃一些富含維生素c的食物。

4、特愛吃黑巧克力

有可能是缺鎂。黑巧克力是一種鎂含量極高的食物，但是很多深色的蔬菜以及堅(jiān)果和魚類都會(huì)富含這種元素，但我們好像只會(huì)對(duì)黑巧克力有強(qiáng)烈的渴求。因?yàn)楹谇煽肆Τ随V元素以外，還有咖啡因和糖分。也有可能是缺少維生素B，對(duì)黑巧克力的渴求可能是身體缺乏維生素B 的信號(hào)。而人體一旦缺少維生素B ，就會(huì)產(chǎn)生疲勞，情緒低落等癥狀。可以多吃點(diǎn)谷類，如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。

5、特愛吃薯?xiàng)l

缺乏ω-3脂肪酸，可以多吃點(diǎn)魚類。如果真的很想吃薯?xiàng)l，也可以通過堅(jiān)果，鮭魚，鱷梨來代替。