近日，一位大學研究生做了個調查，在434份隨機回答中，35%的同學反映有輕微脫發(fā)現象，15%的人較嚴重，4%的人感覺自己快禿了。不少大學生表示，已經開始憂心脫發(fā)的問題，甚至有女生因為發(fā)量減少不得不剪成短發(fā)。為什么年紀輕輕的就開始脫發(fā)了呢？脫發(fā)正常么？怎么預防脫發(fā)呢？ ????

怎樣的脫發(fā)算正常？

據福田人民醫(yī)院皮膚科徐娟主任醫(yī)師介紹，毛發(fā)的生長更新并非不斷進行，而是呈周期性的。毛發(fā)的生長周期分為生長期、退行期和休止期。各毛囊獨立進行周期性的變化，即使相鄰的毛囊也并不處于同一生長周期。各部位的毛發(fā)并不是同時或按季節(jié)地生長或脫落，而是在不同時間分散脫落和再生。

我們頭皮上大概存在7-10萬根頭發(fā)，脫發(fā)的同時，頭發(fā)也在生長。根據頭發(fā)生長速度，每天脫發(fā)數量不超過100根，再生的頭發(fā)數量可以填補。如果在秋冬季節(jié)，脫發(fā)變得嚴重，亦無需擔憂，這屬于季節(jié)性脫發(fā)，無需治療。秋冬季節(jié)，處于退化期和休止期的毛發(fā)可能相對多些，脫發(fā)現象也就相對嚴重點。

哪些情況的脫發(fā)不正常？

人的毛發(fā)生長受遺傳、營養(yǎng)、激素水平及身體健康等多種因素的影響。一般來說，長大成人后，年輕時頭發(fā)生長速度最快，隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度會減慢，步入老年后，毛囊數目逐漸減少，頭發(fā)變得稀疏，這屬正常。但一個人在中青年階段脫發(fā)明顯增多，可能就是病態(tài)了。專家稱，如果每日脫發(fā)超過100根以上，或者一兩個月內持續(xù)脫發(fā)，只脫不長，就需到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診了。當然，如果僅在幾天之內發(fā)現掉頭發(fā)，則沒必要恐慌。

如何預防脫發(fā)？

1、減壓，保持生活作息規(guī)律、飲食均衡，少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對頭發(fā)的生長有幫助。

2、防紫外線，陽光強烈時戴帽子；

3、不要天天洗頭，兩三天洗一次頭。洗頭過于頻繁會令頭皮干燥，進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

4、洗頭的水溫不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗發(fā)后使用風筒時不能吹得太干，拉扯頭發(fā)也是不良的習慣；

5、是最好選擇含植物元素的洗發(fā)水，少用全化學成分的洗發(fā)水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脫發(fā)。

6、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜等。

7、體內缺銅時，頭發(fā)會變白，甚至出現脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

8、嚴重脫發(fā)需就醫(yī)

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