1、久坐者可出現(xiàn)心功能減退

久坐少動使人體的能量消耗變少了，對心臟的需求也就有所減小，長此以往可引起心功能減退。有些人會出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。心功能減退、血液循環(huán)減慢等，為高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生埋下了隱患。

2、久坐者可造成血液循環(huán)不良

久坐少動使靜脈回流受阻、靜脈曲張，容易引起痔瘡。久坐者常出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀，時(shí)間一長，很容易引起貧血。女性還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等婦科疾患。

3、久坐者可引發(fā)關(guān)節(jié)炎

我們身體每處關(guān)節(jié)連接的地方都是通過運(yùn)動才能產(chǎn)生黏液，黏液能夠有效的防止骨連接處的相互磨損。如果長時(shí)間坐著不動的話會使得連接處產(chǎn)生的黏液減少，因此容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

4、久坐者可引起肌肉酸痛

人體內(nèi)的億萬個(gè)細(xì)胞要靠血液的運(yùn)輸來完成其新陳代謝，久坐可使人體的攜氧能力降低，血液中的二氧化碳濃度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎縮。久坐不動還可以使人體的正常生理彎曲受到影響，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至頸椎疾病和腰椎疾病等。

5、久坐者可引起消化不良

人體每日攝入的食物，因久坐少動而長時(shí)間聚積在胃腸道內(nèi)，容易導(dǎo)致消化不良，甚至是胃及十二指腸潰瘍。

6、久坐者極易發(fā)生肥胖

久坐少動，機(jī)體將過多攝入的脂類、淀粉等轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在體內(nèi)，很容易使人肥胖。久而久之，會導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的供血不足，加速各種疾病的發(fā)生，這無疑形成了一種惡性循環(huán)。