現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，精神壓力大，再加上沒有良好的生活的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致脾胃虛寒。到了冬季，會出現(xiàn)手腳冰冷、精疲乏力、胃部寒涼等癥狀，今天為大家推薦8種對于脾胃虛寒者適宜的食物。

1、山藥

山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。可用于脾虛食少，久瀉不止。

2、核桃

核桃，又稱胡桃，羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。性溫，營養(yǎng)豐富，對于胃寒者適合食用，同時(shí)強(qiáng)健大腦，固腎，是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。

3、板栗

《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。”中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。

4、糯米

經(jīng)常喝糯米粥，可以能溫暖脾胃，補(bǔ)益虛損。氣血不足者可加紅糖少許。

功效：糯米具有可強(qiáng)健脾胃，補(bǔ)益中氣，除熱，解毒之功效；還對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用?！侗静菥V目》說，糯米“煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?！?/p>

5、南瓜

南瓜性溫味甘，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，解毒殺蟲，消炎止痛與利尿、美容等作用。南瓜還有治療防癌治癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用，適宜糖尿病患者食用。

6、姜

將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時(shí)驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。

平時(shí)胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜紅糖湯，能溫運(yùn)中焦，扶助脾陽，且能打開太陽，祛邪外出。（對次方對于慢性鼻炎患者也極有好處。）

7、紅棗

紅棗又稱大棗，作為中藥應(yīng)用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。

8、葡萄干

葡萄干性平溫，味甘、具有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。

另外，脾胃虛寒、多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，吃的話最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。