夏季天氣燥熱，這時候要多吃點清涼降火的食物，不然很容易上火。那么夏季上火的癥狀有哪些？夏季上火應(yīng)該如何“滅火”呢？下面就和大家詳細說說上火癥狀以及滅火的辦法，一起來看看吧。

夏季上火的癥狀有哪些？

1、喉嚨干啞

夏天天氣比較熱，建議大家在夏天要多喝水，因為出汗比其他季節(jié)來的多，這時候很容易出現(xiàn)缺水、喉嚨干啞的情況。

這其實也是上火的一種癥狀，這時候就要及時補充水分，否則就會出現(xiàn)咽喉腫痛等問題了。

2、鼻子出血

上火有一個很典型癥狀——鼻子流血，大部分人如果在夏天吃太多容易上火的食物就會上火，流鼻血。

例如：燒烤、油炸食物、辛辣食物等，那么就很容易引起鼻子出血，這也是為什么我們經(jīng)常強調(diào)，在夏季要清淡飲食的原因。

3、皮膚問題

一年四季，夏季是最容易出現(xiàn)皮膚問題的季節(jié)，這其實就是上火的一個很重要的癥狀。

專家們表示，如果經(jīng)常在夏季出現(xiàn)皮膚干癢、痘痘等問題，那么通常是由于身體的火氣太重，這時候除了要用護膚品來保養(yǎng)、維持肌膚，還有注意降火。

夏季易上火，中醫(yī)教你來“滅火”

1、清茶去火清肺

如果你是易上火體質(zhì)，那你可以選擇多喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶，有去火清肺的效果。

有口腔潰瘍和咽喉腫痛的朋友可以喝一些梔子茶，如果有便秘的煩惱可以用大黃沖水喝（每天不超過5克），有泄胃腸道之火的功效。

另外。如果有上火問題比較嚴重的朋友，可以服用一些諸清熱去火的藥物。

2、菜粥滋陰補氣

夏天天氣炎熱，對人體水分的消耗也特別多，這時候要注意補充水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。

對于辦公室里的上班族來說，平時用腦比較多，所以在日常飲食中不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。

3、

喝杯涼茶

夏天出現(xiàn)上火癥狀，喝杯涼茶是最好的降火方法。涼茶通常是一些由清熱解火的藥材組成的，很適合在夏天喝，對于下火、消暑有著良好的作用。特別是暑期，不少學生都熬夜看球、打游戲，肝火旺盛，涼茶降火是個不錯的選擇。