說到“鈣”，可以說跟我們的生活密不可分。很多媽媽從寶寶剛出生就開始給他們補鈣了，很多成年人也非常注重補鈣，對老年人來說，容易患上骨質(zhì)疏松，那么更是需要補鈣了。但是不是一味的補鈣就對呢？補鈣過量會怎樣呢？

為什么要補鈣

鈣，對于我們的身體健康是非常重要的，可以說人從開始出生到死亡結(jié)束都與鈣密不可分。缺鈣會影響兒童的生長發(fā)育，導(dǎo)致個子難以長高。中老年人缺鈣則會帶來許多疾病，諸如導(dǎo)致高血壓、糖尿病等。很多人不知道，缺鈣也可以說是一種代謝性的疾病，只不過它是通過其它疾病才能體現(xiàn)的。因此，我們需要為了身體的健康去補鈣。但也不是補鈣越多越好，補鈣過量也會帶來很大的危害。

補鈣過量的危害

1、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險

補鈣不能盲目，一般人都認為骨質(zhì)疏松是因為缺鈣引起的。但其實盲目的補鈣有的時候會導(dǎo)致補鈣過量，也會增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

2、形成結(jié)石病

我們雖然在不斷補鈣，但其實有一部分鈣卻沒有被人體所吸收。如果體內(nèi)有過多的鈣不能被吸收，飲食上又同時攝入草酸類的物質(zhì)，那么就有可能形成草酸鈣結(jié)石。如果不能及時的排出結(jié)石，就可能引起腎絞痛，嚴(yán)重者將引起腎損傷。

3、影響礦物質(zhì)吸收

人體中的各種微量元素含量需要處于一個穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，過多過少都不利于相互間的促進吸收。有試驗證明，鈣補充過量后可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷等其他元素的吸收。

4、導(dǎo)致兒童發(fā)育緩慢

盲目補鈣會導(dǎo)致腸道中的鈣量過多，這在很大程度上抑制了鐵、鋅的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，小兒厭食、貧血、無力、生長發(fā)育緩慢和免疫力下降，都有可能是盲目補鈣造成的。

5、影響視力

我們知道白內(nèi)障會影響視力，補鈣過多，會讓眼內(nèi)房水中的鈣濃度過高，從而沉淀為晶體蛋白引起白內(nèi)障。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會影響視力。

6、加速心臟損傷

補鈣過量會導(dǎo)致一部分鈣無法被吸收，致使身體中血液鈣含量增加，加速動脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

如何糾正鈣過量

如果擔(dān)心補鈣過量，應(yīng)該立即停止補鈣，調(diào)整補鈣的劑量。鈣的種類很多，含鈣量也不同，因此最好咨詢醫(yī)生進行補鈣。因為一旦骨骼的鈣化形成，往往沒有很好的辦法加以消除。