手是人的第二張臉，擁有一雙好看的手也可以提高人的顏值。但是如果一個(gè)人的手經(jīng)常脫皮，自己難受不說(shuō)，還會(huì)給人不好的印象。脫皮一般是從指甲兩側(cè)開(kāi)始，逐漸延續(xù)到手心，還會(huì)一層一層的脫皮，很是難看。脫皮也和缺乏維生素有關(guān)，那么手脫皮需要吃什么維生素？讓我們接下來(lái)一起來(lái)了解一下。

手脫皮需要吃什么維生素？

1、維生素a

因?yàn)榫S生素a算是脂溶性維生素，它對(duì)于皮膚有很好的保護(hù)作用，如果體內(nèi)缺乏維生素a就會(huì)出現(xiàn)皮膚脫皮的情況，還伴隨著皮膚非常干燥。維生素a所以除了能夠保護(hù)皮膚之外，還能夠預(yù)防干眼癥。

所以如果出現(xiàn)手脫皮的情況，還是應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素a比較好。維生素a可以從食物中補(bǔ)充，也可以吃一些維生素a藥片。想補(bǔ)充維生素a可以多吃動(dòng)物肝臟，這是富含維生素a最多的食物，不過(guò)痛風(fēng)患者還是禁止食用。另外一些深綠色的蔬菜、枸杞等也是不錯(cuò)的補(bǔ)充維生素a的食材。

2、維生素c

眾所周知，維生素c有很好的抗氧化功能，在淡斑、美白上有非常好的效果。在人體膠原的合成過(guò)程中，也需要維生素c的參與。所以如果出現(xiàn)手脫皮的現(xiàn)象，可以補(bǔ)充一些維生素c。

維生素c最好能夠在食材中進(jìn)行補(bǔ)充，常見(jiàn)的富含維生素c主要是一些水果和蔬菜，蔬菜中茼蒿、辣椒、菠菜等都具有比較豐富的維生素c。而水果中檸檬則是VC之王，另外草莓、橘子維生素c的含量也是很可觀的。

3、維生素b

維生素b屬于水溶性的維生素，對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝，維護(hù)皮膚和各項(xiàng)器官的健康有著很重要的作用。如果出現(xiàn)手脫皮的現(xiàn)象也有可能身體針對(duì)維生素b族有所缺乏。

因?yàn)榫S生素b有很多，想要通過(guò)一種食物全部攝取非常困難，首先就要弄清楚到底缺乏哪一種維生素b。富含維生素b1的主要是牛奶，富含維生素b2的主要是小米，富含維生素b3的則是動(dòng)物肝臟，富含維生素b5的則是酵母和麥芽。大家可以根據(jù)自身所缺來(lái)補(bǔ)充相應(yīng)的維生素b。

如果出現(xiàn)手脫皮的現(xiàn)象，除了身體內(nèi)缺乏維生素之外，還有可能是其他的因素。這就要求我們?nèi)绻胍委熓置撈ぃ蛻?yīng)該找出真正的原因，只有這樣才能夠?qū)ΠY治療，達(dá)到治愈的目的。