相信大部分人群睡覺的時候會出現(xiàn)身體突然一抖，就如同踩空一般，這種情況一般發(fā)生在午睡，患者進行之后會滿頭大汗，同時伴有心慌心悸疼，這到底是什么原因?qū)е碌哪亍?/p>

睡覺時突然一抖，像踩空一樣，是怎么回事？

從醫(yī)學的角度上來說，這被稱為生理性肌抽躍，這是正常的生理現(xiàn)象，在睡眠、打嗝、身體過度疲勞以及緊張時也會引起此問題。

患者的肌肉會不由自主的快速沖動，因為速度比較快，所以如同觸電一般，不能控制此動作。當睡著之后大腦會認為從高處墜落一般，此時會快速的緊繃肌肉來達到平衡狀態(tài)，從而讓身體劇烈的晃動。其實這是一種無意識的肌肉顫動，患者進入深睡眠狀態(tài)后，全身、手臂或者腿會出現(xiàn)抖動，不必過于擔心。

如果肌抽躍次數(shù)過多，一晚上超過了4次而且動作幅度過大，需要警惕疾病。引起此問題的主要因素是身體過度疲勞、精神過于緊張等。另外身體里面缺乏鈣元素時會讓肌肉和神經(jīng)亢奮，從而讓肌肉出現(xiàn)抽搐和痙攣。當肝腎氣血不足或者肝腎虧虛時也會引起肌抽躍次數(shù)增多。

除此之外如果患者伴有頭暈或者頭痛的話，應(yīng)該及時去醫(yī)院做核磁共振檢查以及腦部CT，這樣可以看一看是否因為腦部疾病所引起的。因為當患者腦部缺氧、腦細胞代謝性異常、腦炎以及腦外傷后遺癥時也會出現(xiàn)此問題。

2款食物緩解肌抽躍

1、魚肉

在魚肉里面含有大量的卵磷脂，是大腦神經(jīng)遞質(zhì)必不可少的營養(yǎng)因素，能提高患者的分析能力以及記憶力，同時也能夠延緩腦細胞的退化。另外里面所含有豐富的鈣質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽三脂肪酸能保護大腦以及眼睛。

2、藍莓和黑莓

藍莓是常見的水果，具有強化記憶力的效果，里面含有的類黃酮能夠幫助疏通血管，提高全身的血液流通量，降低了血壓，為大腦提供充足血液供應(yīng)。黑莓具有一定的補腦功效，能緩解大腦壓力過大，適合于重腦力勞動人群，同時也能平衡記憶力以及協(xié)調(diào)能力，具有抗炎及抗氧化效果。

溫馨提示

晚上睡覺前三個小時不能做重能力的勞動，盡量不要喝濃茶和濃咖啡，睡覺前可以泡個熱水澡或者泡泡腳來讓身心得到放松。養(yǎng)成良好的生活習慣，睡覺前不能吃得過飽，也不能吃油膩不容易消化的食物。