很多人都有過這樣的經(jīng)歷，有時痰吐不出來，最終只能咽到肚子里。其實，這樣的做法非常不正確，咳出痰是正常的生理反應(yīng)。如果把痰吞回肚子會怎么樣呢？下面我們一起來看一看怎么才能把痰咳出來。

把痰吞回肚子里有什么影響？

1、痰液，是呼吸管道黏膜所分泌的一種粘液物質(zhì)，是身體里面各種異物和粘液結(jié)合而成的產(chǎn)物，而且里面還會包含許多細菌和病毒。另外，痰液也會因身體不同的健康問題而呈現(xiàn)出不同的顏色。如果將痰液咽下肚子中，那么等于各種垃圾毒素和病毒重新進入體內(nèi)，即便有胃酸的存在，也不能把病毒完全消滅，容易引起腸道不適。這些痰進入身體里面會引起感染，患上很多的疾病，所以有痰一定要及時吐出來，不僅會舒服得多，也可以預(yù)防疾病。

2、痰液的主要成分是膿性的分泌物，也是白細胞的代謝產(chǎn)物，里面含有較多的病毒和細菌。很多疾病都需要將痰液咳出后才會好轉(zhuǎn)，例如感冒引起的咳嗽多痰。如果一直不把痰液正?？瘸?，容易導(dǎo)致咳嗽久治不愈。

如何把痰咳出來？

1、川貝冰糖蒸梨

川貝冰糖蒸梨有比較好的潤肺，止咳，化痰的功效。做法也比較簡單，把梨橫斷切開，去核放入2-3粒冰糖和5-6粒碾碎的川貝。然后把切開的梨對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘。

2、熱水袋敷背

用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的癥狀。 在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好。 然后敷于背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅(qū)寒，很快止住咳嗽。

3、多飲水

有時痰咳不出是因為痰液過于黏稠，那么多飲水不僅可以補充我們體內(nèi)缺乏的水分，還也可以達到稀釋痰液的作用，使干、粘痰容易咳出來，這樣就有利于保持呼吸道的通暢，有利于進行氣體交換。

4、 翻身和拍背

痰液粘稠，不易咳出來的時候，還可以通過變換體位的方法促進痰液的咳出。比如臥床的患者，可以通過不斷地翻身，使得氣道上面的痰液咳出來，還有就是可以進行拍背促進痰液的咳出，具體的做法就是：手掌呈杯狀，在后背部位，運用手腕的力量，在患者側(cè)臥位的時候，自下而上、由外向內(nèi)，迅速而有節(jié)律的叩擊胸壁，已達到震動氣道，使得痰液從氣道壁上脫落，從而使得痰液咳出來，保持呼吸道的通暢。

5、 霧化療法

可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下進行霧化吸入療法。這個方法最適用于痰液粘稠或是排痰困難的人了。霧化吸入療法就是將祛痰放在機器里面，然后通過呼吸，將藥液吸到呼吸道里面，從而達到祛痰的作用，霧化完畢后記得進行及時的漱口，保持口腔清潔衛(wèi)生。

6、增強體質(zhì)

要想把痰咳出，還需要一定的體力，因此還需要一定的體質(zhì)。所以在平常的時候，我們要加強一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如：進食高蛋白、高維生素以及足夠熱量的飲食。少食多餐，只有保證足夠的體力，才會有力氣把痰咳出來。