在冬天里，我們經(jīng)?？梢钥吹脚藗児o棉衣仍然瑟瑟發(fā)抖，而男人穿著薄衣卻精神抖擻。俗話說“男怕熱，女怕冷”，這句話是說男性陽氣充足，怕熱；女性陰氣較重，怕冷。既如此，便有了男人要“冷”養(yǎng)，女人要“熱”養(yǎng)一說。那么要怎么冷養(yǎng)，怎么熱養(yǎng)呢？我們一起來看一看。

男人冷養(yǎng)

1、身體冷養(yǎng)

生殖區(qū)域要“冷”下來，男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，可以調(diào)節(jié)整個生殖器官的溫度。男人生殖器官中的睪丸溫度過高，那么會傷害精子不利于女性受孕。。長期坐在沙發(fā)中，或者長期長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、辦公等，都會讓生殖區(qū)域溫度升高，從而影響生殖功能。所以男性宜穿著寬松舒適透氣的褲子，還要多進(jìn)行運(yùn)動、鍛煉身體。

2、飲食冷養(yǎng)

許多男性朋友都是“無肉不歡”，喜歡吃熱量高的食物，尤其是肉類、動物性油脂，這些高脂肪高熱量的食物，一旦攝入過量，就會增加身體肝、腎、腸、胃等器官的負(fù)擔(dān)，還會增加肥胖幾率。男性應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。少吃油膩腥葷，注意葷素搭配，多吃新鮮蔬菜與水果。

3、溫度冷養(yǎng)

男性不適宜經(jīng)常進(jìn)行熱水浴或桑拿，溫度不應(yīng)超過40攝氏度，時間也不宜過長，一般每次15-20分鐘即可。有生育要求的男性尤其要注意，最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

女人熱養(yǎng)

1、泡腳熱養(yǎng)

腳可以說是人們的“第二心臟”。女性每天睡前用熱水泡腳，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。40攝氏度的水溫比較適宜，這個溫度可以讓下肢血管擴(kuò)張，溫暖全身。泡腳水不能太淺，最好能達(dá)到小腿部位，連小腿一起泡，效果會更好。另外睡覺前還可以穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。

2、食物熱養(yǎng)

女性朋友要想養(yǎng)好身體，首先要管住嘴，少吃寒涼的食物。尤其是生理期易痛經(jīng)的女性，更要記得少吃生冷食物。冬天可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如山藥、羊肉、生姜等。另外，女性朋友要注意補(bǔ)鐵。

3、熱水熱養(yǎng)

女性宜用熱水，即使是天氣炎熱的夏季，也不宜多用冷水。熱水不僅可以殺菌效果好，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。女性切記不能洗冷水澡，過低的水溫不僅讓人體感到寒冷，還會因寒冷的刺激產(chǎn)生心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。因此無論女性朋友做什么，在使用水的方面，一定要用溫水。

4、子宮熱養(yǎng)

很多女性不知道，女性衰老的原因之一是宮寒，宮寒導(dǎo)致腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速緩慢，不利于體內(nèi)毒素的清理和排出，慢慢毒素累積越來越多，自然會加快女人的衰老。所以女性子宮一定要熱養(yǎng)，少吃寒性、生冷食物，以免被月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等困擾。