“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”，一夜間，華北地區(qū)多地都飄起了雪花，全國中東部平均降溫8-10度，其中東北地區(qū)東部、黃淮中部、江漢東部、江淮大部、江南中東部和南部、華南中北部等地的部分地區(qū)降溫可達(dá)12～16℃，2月17日早晨最低溫度0℃線將南壓到江南南部。

氣溫驟降，對人類的社會(huì)活動(dòng)影響很大，如果稍不注意就會(huì)感冒發(fā)熱，在當(dāng)下的疫情防護(hù)期間，感冒發(fā)熱也成了麻煩事，那么如何做好氣溫下降的應(yīng)對呢？

1、及時(shí)增添衣物。

氣溫下降8-10度，我們?nèi)梭w能夠明顯的感覺溫度變化，如果不及時(shí)的增添衣服，可能產(chǎn)生身體的不適應(yīng)，甚至發(fā)生感冒等癥狀。感冒雖然不是大病，但也會(huì)引起發(fā)熱、流涕等癥狀，給我們的生活制造麻煩。及時(shí)的增添衣物可以讓人體更快的適應(yīng)溫度變化，保持身體的健康。

2、避免頻繁外出。

在我國北方，室內(nèi)多有暖氣設(shè)備，而南方的家庭則更多地選用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。因此，這時(shí)節(jié)

室內(nèi)外的溫差較大，頻繁的進(jìn)出家門很容易造成感冒，另外對于有心腦血管基礎(chǔ)疾病的老年人來講，寒冷的天氣也是非常危險(xiǎn)的，容易誘發(fā)心肌梗死等危險(xiǎn)。所以，減少外出頻率很重要，如果一定要出門的話，建議外出前穿好外套，打開門適應(yīng)一下室外空氣溫度，等待半分鐘后再出門，可以有效減少溫差造成的刺激。

3、適度開窗。

開窗換氣在任何季節(jié)都是很有必要的，尤其當(dāng)溫度過低時(shí)，人們會(huì)過于依賴室內(nèi)溫度，忘記開窗換氣。一方面，持續(xù)密閉的空氣質(zhì)量會(huì)明顯下降，甚至造成微生物的滋生；另一方面，有暖氣的空間長時(shí)間不換氣，容易造成空氣的過度干燥，不利于人體健康。所以即使溫度低一些，也要堅(jiān)持開窗換氣，需要注意換氣時(shí)人不要站在風(fēng)口上，以免受涼。對于過于干燥的空氣環(huán)境，可以適當(dāng)使用加濕器。

4、泡腳。

腳部有200多個(gè)穴位，血液和神經(jīng)分布密集，被稱為“小心臟”。做好腳部的保暖，對于人體的健康有很大的意義。氣溫降低時(shí)，應(yīng)該注意鞋襪的穿著，不要過度追求時(shí)尚，而忽略了腳部的保暖。另一方面，泡腳可以起到很好地作用，可以緩解疲憊、舒筋活血。在泡腳時(shí)，需要注意水溫保持在40度左右即可，另外可以適當(dāng)加入一些中草藥，增強(qiáng)泡腳的效果，但有心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)病的患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。