體內(nèi)濕氣大多是因?yàn)榛颊呦矚g吃冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，導(dǎo)致人體陽氣損傷而引起。一般情況下人體對(duì)外界的溫度、濕度具有自我調(diào)節(jié)能力，但是由于身體體質(zhì)較差或外界的變化超過自我調(diào)節(jié)范圍，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況。關(guān)于體內(nèi)濕氣重的具體原因和查看方法，接下來我們有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師羅丁來進(jìn)行講解。

體內(nèi)濕氣重是什么原因？

體內(nèi)濕氣重引起的原因可能是長(zhǎng)時(shí)間的居住在陰暗潮濕的環(huán)境下，比如說河邊、海邊、湖邊、山澗。跟平時(shí)喜歡吃一些生冷寒涼的食物有一定關(guān)系，比如說吃冰激凌，每天早上吃水果，都是不良的習(xí)慣。也可能是脾陽虛導(dǎo)致的濕氣內(nèi)生，跟飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉、睡眠不足、免疫力低下、身體過度疲勞有一定的關(guān)系，平時(shí)多到戶外進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。

怎么看濕氣重不重？

看濕氣重不重可以伸出舌頭來觀察。濕氣重的患者舌頭上會(huì)出現(xiàn)明顯的裂縫以及舌頭發(fā)白的癥狀，濕氣重的患者可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的接觸涼水或者是在潮濕的環(huán)境下而導(dǎo)致的患者出現(xiàn)全身疼痛、頭暈頭痛、記憶力下降、聽力下降以及體重增加。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服去濕的藥物來治療，服用藥物期間不要吃一些辛辣刺激的食物，要吃清淡易消化的食物。

體內(nèi)濕氣重可以通過汗蒸的方式進(jìn)行去除，在三伏天的時(shí)候，人體的皮膚毛孔都是處于敞開狀態(tài)，這時(shí)候如果進(jìn)行汗蒸，能加快身體的代謝速度，不僅能將體內(nèi)的濕氣排除體外，減少濕氣，還能降毛孔深處的臟東西都排出來。但是要注意部分人群在做完汗蒸后會(huì)感覺全身無力，這個(gè)時(shí)候可以多喝點(diǎn)淡鹽水來恢復(fù)，這是因?yàn)楹拐魩С鏊值耐瑫r(shí)也丟失了鉀元素和鹽分，這時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)鹽分能有效緩解相關(guān)癥狀。