身體濕氣大多是因為機體出現異常，導致調節(jié)功能受損所引起，比如身體素質較差、患有某些疾病、生活習慣不良等，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，導致水分無法及時排出或排不出去，從而出現的一系列病癥。關于體內濕氣出現的詳細原因和治療方法，接下來我們有請廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師羅丁來進行講解。

體內的濕氣是怎么來的？

體內的濕氣很可能是因為平時吃了太多涼性的食物引起的。體內濕氣重跟平時的情緒、運動、生活飲食和氣候都有直接的關系，患者都可能伴隨著會出現四肢酸痛、頭昏腦脹、嗜睡和疲憊困倦等一些不良反應。在患病以后患者可以選擇到醫(yī)院進行針灸排濕，也可以通過口服藥物來排濕。在飲食上也一定要吃一些清淡溫熱的食物為主，適當的到戶外做一些鍛煉。

人體濕氣重怎么治療？

人體中的濕氣比較重，跟生活規(guī)律有很大的關系。如果平常容易吃一些新辣刺激油膩的食物，經常熬夜，喜歡喝酒，會導致身體中的濕氣較重。首先要調整好自己的作息和飲食習慣，多吃一些清淡容易消化的食物，適當的做一些運動。出去多曬曬太陽補補鈣，要早睡早起，也可以服用一些器濕的藥物來進行治療?？梢院纫恍┘t豆薏米粥，具有去濕的功效。

人體濕氣可以通過運動來去除，因為現在人們每天大部分時間都是處于坐姿狀態(tài)，每天能鍛煉的時間幾乎沒有，但正因為這樣導致體內的濕氣不斷加重，從而形成惡性循環(huán)。所以每天抽出一點時間堅持鍛煉，不僅能去除一天所積累的濕氣，還能提高身體素質，起到強身健體的作用。

體內濕氣嚴重的患者除了需要遵循以上治療外，還應該通過飲食來控制濕氣的積累，因為有部分患者的濕氣都是由不良飲食所積累的，比如長時間大量食用冰冷的食物，如雪糕、冰塊、冰飲料等，這就導致濕氣在體內不斷增加，最終導致相關癥狀的出現，所以此類患者要禁止食用這些食物。