古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/養(yǎng)生熱點(diǎn)專區(qū)/老年人如何養(yǎng)生
老年人如何養(yǎng)生
老年人如何養(yǎng)生內(nèi)容有哪些？老年人的睡眠時(shí)間相對較短，一般每日約為6～8小時(shí)；而且睡眠質(zhì)量不佳，容易出現(xiàn)失眠、入睡困難、睡后易醒等睡眠障礙癥狀。保證適當(dāng)?shù)幕顒踊蜻\(yùn)動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動或體育鍛煉，將有助于入睡、改善睡眠質(zhì)量。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供老年人如何養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下老年人如何養(yǎng)生，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
主料：人參5克、蜂蜜40克、粳米100克 調(diào)料：姜汁5克、韭菜5克 做法： 1、將人參切片，置于清水中浸泡1夜，連同浸泡水與洗凈的粳米一起置砂鍋中，文火煨粥，粥將成時(shí)加入蜂蜜、生姜汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即成。 2、每日1劑，分?jǐn)?shù)次溫服，每6劑為一個(gè)療程，間隔6～10日之后可以接著服下1個(gè)療程。 功效：是補(bǔ)氣調(diào)中，潤腸通便，豐肌澤膚。適用于因氣虛而致面色蒼白無華者、有氣虛表現(xiàn)及大便較干結(jié)的中老年人、癌癥病人等。 食用禁……
保：即保持大腦的活力。用進(jìn)廢退，故老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。轉(zhuǎn)：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動。在較長時(shí)間的單調(diào)工作或讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)?；睿菏侵富顒邮种福自捳f心靈手巧。經(jīng)常活動手指，做兩手交替運(yùn)動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩……
老人養(yǎng)生不但可以長壽，也能保持身體健康，那老人養(yǎng)生有哪些禁忌呢？下面就一起來了解一下吧！ 一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。 二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。 ${FDPageBreak} 三……
許多老年人誤認(rèn)為，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥，危害老人健康。誤區(qū)一：吃鈣片防治骨質(zhì)疏松許多老年人錯(cuò)誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質(zhì)疏松，其實(shí)不是這么回事。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經(jīng)以后5—10年，男性在65—70歲一般……
肝癌（liver cancer）是死亡率僅次于胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤，初期癥狀并不明顯，晚期主要表現(xiàn)為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等癥狀。肝癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療很重要。老年人的肝癌養(yǎng)生法晨練六十分鐘老年人早晨跑步，做操、打拳等，會帶來一天的好心情。吃八類食品。老年人的飲食要多種多樣，蛋、魚、肉要適量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保證，并均衡搭配，要保證足夠的……
老年人如何養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：老年人的養(yǎng)生
-
A：老年人養(yǎng)生八要 我們這一代老年人體弱多病者多，何以如此？一因青年時(shí)狂熱、猛拼、身體基礎(chǔ)打得差；二因中年時(shí)"自然災(zāi)害"和"極左運(yùn)動"，身體虧空過多，使人從心……[詳細(xì)]
- Q：老年人養(yǎng)生
-
A：平時(shí)睡眠要好，飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動，有運(yùn)動障礙病人如果長時(shí)間不活動，關(guān)節(jié)就會攣縮，因此必需進(jìn)行功能鍛煉，病人自已不能動，家人要幫助活動，就象機(jī)器不運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)……[詳細(xì)]
- Q：老年人要怎么養(yǎng)生？
-
A：你好，根據(jù)你的情況，建議注意休息，飲食要以清淡為主，經(jīng)常鍛煉身體，保持良好心態(tài)。[詳細(xì)]
- Q：老年人春季養(yǎng)生
-
A：你好，依照你所描述的情況，胃不太好老年人春季怎樣養(yǎng)生?！≡绱簳r(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。此時(shí)，老人的飲食營養(yǎng)構(gòu)成要……[詳細(xì)]
- Q：老年人如何養(yǎng)生
-
A：你好，人到中年，身體保健就非常重要了，合理的保健方案，能夠有效地改善體質(zhì)，增強(qiáng)生命質(zhì)量。減少病患初步建議，日常注意休息，保證情緒穩(wěn)定，可以服用些復(fù)方維……[詳細(xì)]
今日推薦
專家答疑
養(yǎng)生頻道熱點(diǎn)專區(qū)
夏季養(yǎng)生九種體質(zhì)養(yǎng)生
葛洪養(yǎng)生苑五式療法
養(yǎng)生保健網(wǎng)
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生
養(yǎng)生美容
養(yǎng)生粥的做法
四季養(yǎng)生知識
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項(xiàng)
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費(fèi)用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會引發(fā)雙硫侖反應(yīng)？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風(fēng)濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導(dǎo)致月經(jīng)不來如何處理
做完主動脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復(fù)
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導(dǎo)致膀胱損傷嚴(yán)重嗎
患子宮炎時(shí)能否進(jìn)行同房
自閉癥患者服用腦復(fù)康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
