古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生內(nèi)容有哪些？清心祛暑清熱解毒。夏季五臟屬心宜清補，心喜涼，宜食酸，如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜，不吃辛辣溫燥的食品。冷飲不要過度吃，以免傷及正氣而引起病理變化。因津液消耗過多，宜清熱生津止渴，因暑濕并重，應(yīng)清熱利濕、清暑化濕。長夏五臟屬脾，宜淡補，脾惡濕，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功效，因此不宜食用。家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道為廣大網(wǎng)友提供夏季養(yǎng)生最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下夏季養(yǎng)生，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
您郁郁寡歡、情緒低落時，不妨動手煲一道食療湯，既營養(yǎng)了身體，又調(diào)節(jié)了心情。 《養(yǎng)生論》記載“合歡解忿，萱草忘憂”，指的是食用這兩味藥膳能夠起到讓人歡樂、解除憂煩的作用。何為合歡、萱草呢？合歡，即合歡皮（花），為合歡的樹皮（花或花蕾），性平、味甘，具有安神解郁，活血消腫的功效，是一味常用的中藥材。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載合歡皮（花）“主安五臟，和心志，令人歡樂無憂?！?萱草，又名金針菜、黃花菜，古名忘憂……
炎炎夏日，生機勃發(fā)，病菌也醞釀爆發(fā)。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。 最佳調(diào)味品——食醋 夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食欲，有助于食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，困倦多，適當?shù)厥炒啄苁鼓愫芸煜?、保持充沛的精力?最佳蔬菜——苦味菜 夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等，而吃點苦味蔬菜對……
夏日炎炎，我們還要注意就要注意夏季的養(yǎng)生之道了，夏養(yǎng)陽，不宜大量運動;氣溫高，早臥早起;濕度大，少食多餐;瓜果多，警惕脾胃虛寒;夏汗多，小心風寒;潮濕重，皮膚病需護理。 夏季養(yǎng)生要點之保健 (1)要益氣生津。既要吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質(zhì)要平和、微涼、切忌滋膩、濕熱之品。比如：五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子。 (2)應(yīng)健脾和胃。脾和胃在夏季，尤其是長夏時最易受到損害，故應(yīng)?！?/div>
脾胃是氣血生化之源，影響身體吸收營養(yǎng)。一些不良的生活習慣比如：飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。夏季炎熱，有些人胃口不好就喜歡吃冰凍的西瓜，冰的冷飲，這樣繼續(xù)下去身體的濕氣就越來越重。慎吃四種寒涼食物：冷飲。很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習慣。吃下去的時候很舒服，還可以祛暑。但是這些寒涼之氣進入人體后……
天氣悶熱、陽光暴曬、心煩氣躁、汗流浹背、沒有食欲……最近這些日子，這些不舒服的感覺是不是越來越嚴重，讓你覺得走到哪兒都逃不開？原因很簡單，漫長的夏日已經(jīng)到來了。氣象學上規(guī)定，氣溫連續(xù)5天穩(wěn)定高于22℃，就進入了夏天。而一旦氣溫超過32℃，人體就開始覺得燥熱。這種“燥熱”不僅會影響情緒，更會影響我們的身體健康。夏天是人體新陳代謝最快、氣血運行最旺盛的季節(jié)，所以有“六月債，還得快”的說法，指一旦沒養(yǎng)成健康……
夏季養(yǎng)生相關(guān)問題
- Q：夏季養(yǎng)生食譜
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A：您好，在夏季一般氣溫比較高，這時候一般就不適宜吃辛辣食物了，應(yīng)該注意多喝水，多吃些瓜果蔬菜是很不錯的。[詳細]
- Q：夏季養(yǎng)生
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A：你好這位朋友,夏季應(yīng)該多吃瓜類 [詳細]
- Q：夏季養(yǎng)生
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A：朋友你好,你這情況可吃些金匱腎氣丸看看[詳細]
- Q：夏季養(yǎng)生喝什么
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A：你好，可能是上火的情況，可用些清開靈等清熱解毒的中藥即可也可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉，多吃綠色蔬菜及含水份多的水果比如橘子、西瓜等[詳細]
- Q：夏季養(yǎng)生的食物推薦
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A：：一般來說，夏季多吃些下面推薦的食物有助于養(yǎng)生：1、綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆制品。2、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等……[詳細]
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