在月子里的第三個(gè)星期，相信新媽媽們都恢復(fù)的越來越好了，但是我們?nèi)匀徊荒芡浝^續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其母乳喂養(yǎng)的媽媽，不僅要照顧到自己的身體，還要為孩子的營(yíng)養(yǎng)考慮。那么，新媽媽在這個(gè)階段飲食要怎么安排呢？

產(chǎn)后第三周飲食安排：

1、面線面線在臺(tái)灣是生日時(shí)不可或缺的食物。由于細(xì)長(zhǎng)的面線象征長(zhǎng)壽，因此也會(huì)出現(xiàn)在慶祝生產(chǎn)后的餐桌上。為了希望生出來的孩子以后會(huì)長(zhǎng)壽，家人通常會(huì)用筷子卷著煮熟的面線吃，但因它不易消化，所以產(chǎn)婦要等到第三個(gè)星期才可以吃面線。

做法（一日份）材料：面線束（煮熟后約一碗分量）香油少許麻油雞湯適量1。將面線放入充分加熱過的水煮熟，撈起后放于濾水盆（此時(shí)絕不可用冷水冷卻）。

瀝干水后，趁面線尚熱時(shí)淋上幾滴香油，攪拌均勻。

用竹筷夾著十幾條面線，輕卷成約一口分量大的球狀食用。

可將麻油雞的湯汁淋于面線上吃，亦可將煮好的面線放入熱好的麻油雞中食用。

2、花生豬腳（幫助分泌乳汁）花生豬腳能使產(chǎn)婦乳源充足，產(chǎn)婦可于產(chǎn)后的第三周起適量的吃。

做法（三日份）材料：花生（自己煮、未調(diào)味的、去膜去芽）──體重每10公斤用20克、活蝦（無調(diào)味、無色、新鮮帶殼的活蝦）──體重每10公斤用20克、豬腳──體重每10公斤用70克、老姜（帶皮切片）──體重每10公斤用10克、干燥的香菇──體重每10公斤用3克（去柄的重量）、麻油──體重每10公斤用10cc、米酒水約2500cc1。香菇要泡在十倍量的米酒水中（從上述分量的米酒水中取得），泡8小時(shí)后切絲待用。

花生放入水中滾開，稍涼乘熱將膜去掉剝成兩半，取掉胚芽。

麻油加熱后，放入老姜爆透。

將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止，然后取出。

放入花生炒一會(huì)兒，加入豬腳和老姜，最后加香菇、蝦和米酒水。

加蓋燒滾后，裝入燉鍋慢燉約8小時(shí)。

可于吃飯時(shí)當(dāng)做菜吃，但盡量于早、中餐時(shí)吃?？梢淮巫龊?～3餐食用的分量，放入冰箱保存，要吃時(shí)加熱即可。

我們知道了產(chǎn)后第三周的飲食安排，可是我們也要考慮到此時(shí)準(zhǔn)爸爸們的心情，禁欲一段時(shí)間準(zhǔn)爸爸們就開始蠢蠢欲動(dòng)了，這時(shí)候媽媽們要了解產(chǎn)后同房的一些事情了。

1、注意保持衛(wèi)生

由于產(chǎn)后新媽媽抗病能力較差，生殖道的創(chuàng)口依然存在，沒有完全的愈合，因此，這時(shí)過夫妻生活，一定要注意保持衛(wèi)生，特別是男性生殖器一定要注意保證清潔，在同房之前，用溫水洗干凈，女性在夫妻生活之后要注意清洗陰部，以免引發(fā)感染。

2、注意動(dòng)作柔緩

由于新媽媽剛生完寶寶，身體尚未完全恢復(fù)，特別是生殖器官有創(chuàng)傷，陰道較為干澀，陰道黏膜也十分的脆弱，這就需要丈夫要注意多體貼妻子，在過夫妻生活時(shí)，動(dòng)作要輕柔，多給妻子一些愛撫，盡量消除妻子的心理障礙，否則，如果動(dòng)作過于劇烈，可能會(huì)造成妻子陰道裂傷，導(dǎo)致出血。

3、注意產(chǎn)后避孕

不少新爸爸、新媽媽們，在寶寶出生之后，也沒有月經(jīng)的來臨，認(rèn)為不會(huì)懷孕，便為所欲為、無所顧忌了，可以暢快淋漓的過夫妻生活了，不用考慮避孕的事情了，事實(shí)上，不少新媽媽在產(chǎn)后過夫妻生活時(shí)沒有采取避孕措施而發(fā)生懷孕，這對(duì)女性而言，身體傷害非常重。因此，在產(chǎn)后過夫妻生活，必須要考慮避孕。