夏天到來(lái)，很多MM難免擔(dān)心曬黑、皮膚變差的問(wèn)題，現(xiàn)在就介紹給大家一款美白嫩膚、潤(rùn)肺止咳的甜湯——枇杷雪梨銀耳百合甜湯，愛(ài)美的你快來(lái)試試吧。

主要食材：枇杷2顆，雪梨一個(gè)，銀耳2朵，百合干30克，冰糖一塊，蜂蜜一勺。

詳細(xì)做法：

1、將銀耳，百合干放入清水中浸泡至少一小時(shí)。

2、泡發(fā)后的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開(kāi)。再調(diào)小火熬煮1-1.5小時(shí)，至銀耳粘稠軟爛。

3、枇杷如何剝開(kāi)皮最方便呢？只需要用一個(gè)大勺子從上至下，輕輕刮表面就好了。

4、切開(kāi)小口，將皮剝離，切成兩半后，取出枇杷核備用。

5、同時(shí)將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開(kāi)中火，煮至沸騰。

6、最后放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關(guān)火盛湯。

看個(gè)人喜愛(ài)，也可以在甜湯快涼時(shí)，淋入一勺潤(rùn)肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可

論及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，枇杷全身皆是寶，果實(shí)中含有有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化吸收，止渴解暑?？嘈尤受漳軌驖?rùn)肺止咳、祛痰、治療各種咳嗽。枇杷還能制成水果罐頭，做果酒，枇杷膏，風(fēng)味極其誘人。銀耳富含膠質(zhì)，同時(shí)有清肺，潤(rùn)肺功效，其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便。每周吃3次百合可以滋補(bǔ)因勞累而過(guò)度受損的肺功能，有效提高皮膚真皮細(xì)胞的攜氧能力，使肌膚變得光滑、紅潤(rùn)、富有彈性。除此之外，百合還具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘功效，能有效提高肺部免疫力。百合銀耳甜湯，以形補(bǔ)形，兩者搭配的美白嫩膚功效也不容小覷。

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