體質(zhì)偏寒的婦女多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血?dú)狻⒔?jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長、產(chǎn)后腹痛等。同時(shí)可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。下面就讓小編為大家介紹一下體質(zhì)虛寒的女性該怎么樣吃才健康。

1、體質(zhì)比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果

這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是體質(zhì)虛化的人不要多吃香蕉，有的人認(rèn)為香蕉軟軟的很容易消化，實(shí)際上對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來說，香蕉性涼，多吃會(huì)對(duì)胃腸功能有所傷害。

2、體質(zhì)虛寒的人還注意不能吃甘蔗

因?yàn)楦收崾呛疀鲋?，如果換這本身脾胃虛寒，多吃甘蔗就會(huì)加重這種癥狀；螃蟹也不適合體質(zhì)虛寒的人，雖然螃蟹味道很鮮美，體質(zhì)虛寒的人要注意在天氣變化的時(shí)候，注意保暖，可以吃一些像桂圓等有助于提升陽氣的食物，但是注意不能多吃。

虛寒性體質(zhì)吃什么好

1、蘿卜

這次說三個(gè)常見的食物，蘿卜、生姜、地瓜，這三個(gè)東西，既好吃，又養(yǎng)胃，還扶陽。千萬不要因?yàn)樘匠Ａ?，而瞧不起它們?/p>

按照陽氣在每天的變化規(guī)律，早晨陽氣象春天一樣升發(fā)，下午到晚上是陽氣收藏的時(shí)間，這時(shí)要幫助陽氣往下收，因此，蘿卜就該這個(gè)時(shí)候吃。

用白蘿卜煎湯，可治傷風(fēng)感冒；

用蘿卜、生姜、蜂蜜，水煎服，治咳嗽、哮喘；

煤氣中毒頭暈、惡心，服白蘿卜汁；

用白蘿卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等等，既簡便，又有效。

2、生姜

生姜是升散陽氣的東西，這對(duì)于人體陽氣需要升散時(shí)非常好，但對(duì)于機(jī)體陽氣需要收藏時(shí)則起相反作用了。在早晨，自然界陽氣升發(fā)，人體的陽氣亦順自然而升發(fā)，此時(shí)服生姜，可使人體順天而動(dòng)，當(dāng)然有益于健康了。另外，早晨人的胃氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬天的早晨，適當(dāng)吃點(diǎn)姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。

生姜的吃法：

晨起含姜片：早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片燙一下，再將姜片放入嘴里含10-30分鐘，咀嚼。堅(jiān)持食用，對(duì)預(yù)防感冒大有裨益。

食療：

a、紅棗秈米粥

做法：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。

b、肚絲湯

做法：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。

c、茴香菜包子

做法：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

d、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是醫(yī)圣張仲景給我們留下的一個(gè)有效的方子。味道不錯(cuò)，而且，可以補(bǔ)陽氣。

具體的作法：

羊肉100克，當(dāng)歸10克，生姜15克。先把羊肉洗凈切碎與當(dāng)歸、生姜同燉。熟爛后去當(dāng)歸、姜，食肉飲湯。每次一付，經(jīng)常喝喝，可以讓身體暖和起來。

這個(gè)方子特別適合于各種虛寒性體質(zhì)的人群。比如常見的手足冰涼，畏寒，精神不振，面色蒼白，亦可用于女孩子陽氣不足引起的痛經(jīng)，見于腹中冷痛，按之痛減，月經(jīng)量少，精神疲乏。

這個(gè)方子是標(biāo)準(zhǔn)的補(bǔ)陽滋陰好方子，合于“形不足者溫之以氣，精不足者補(bǔ)之以味”的道理。

這個(gè)方子最適合于冬天，天氣比較寒冷，手足冰涼，或者怕冷明顯的人。越是寒冷，越是可以服這個(gè)方子。

另外，平時(shí)形體極是瘦弱的人，多屬于精血不足，脈絡(luò)不充之證。此方大補(bǔ)精血，兼可通陽化氣，可以強(qiáng)壯身體。