在整個孕期里都要多注意各方面的營養(yǎng)，同時還要注意準媽媽的身體健康狀況。妊娠糖尿病是孕期異常癥狀之一，是要及時進行預(yù)防的。今天，就來一起看看要預(yù)防妊娠糖尿病應(yīng)該吃些什么吧。

妊娠糖尿病的危害是什么

新生兒易疾?。喝焉锲谔悄虿∈固旱乃劳鲂Ч龈?，新生兒易發(fā)生新生兒呼吸窘迫綜合征、低血糖、高膽紅素血癥、紅細胞增多癥及低血鈣等。

難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)：當(dāng)孕婦血糖被有效控制時，胎兒體重就會接近正常，因此妊娠期糖尿病孕婦也會順利分娩，但若血糖未能有效控制，出現(xiàn)巨大兒，易發(fā)生相對頭盆不稱，不能正常分娩，只好采取剖宮產(chǎn)，雖然在目前醫(yī)療條件下，剖宮產(chǎn)是安全的，但任何手術(shù)都會帶來并發(fā)癥，尤其是患有糖尿病的孕婦。

羊水過多：羊水過多發(fā)生效果增加，為10%～30%。

巨大兒：妊娠期糖尿病孕婦血液內(nèi)過多的葡萄糖會經(jīng)過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒產(chǎn)生大量胰島素以降低血糖，高血糖及高胰島素導(dǎo)致胎兒體重增加，因而出現(xiàn)巨大兒，分娩的難度增大，往往需要剖宮產(chǎn)。

產(chǎn)后復(fù)發(fā)：有40%～50%產(chǎn)婦在產(chǎn)后5～10年發(fā)展為2型糖尿病。產(chǎn)后5年內(nèi)是發(fā)展為糖尿病的高峰期，并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代謝異常者，因此產(chǎn)后進行血糖檢查非常重要。

由此看來，妊娠糖尿病的危害是很多的，有什么方法可以預(yù)防呢？

預(yù)防妊娠糖尿病的飲食建議

飲食要多樣：一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無論是美國的糖尿病協(xié)會（ADA），還是中國的營養(yǎng)學(xué)會都會建議，妊娠糖尿病的孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。

攝取正確糖類：糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

吃好：因為妊娠糖尿病孕婦的血糖水平早上最可能出現(xiàn)紊亂。為了把血糖控制在健康范圍內(nèi)，你多半需要控制碳水化合物（包括面包、谷類、水果和牛奶）的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入量，盡可能不要吃水果、喝果汁。

飲食平衡：與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養(yǎng)素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及進餐的次數(shù)。

牛奶含的乳糖很高，因為這是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷，妊娠糖尿病孕婦可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨嘗試在蘇打水里放一點檸檬、橙汁。

預(yù)防妊娠糖尿病就從合理的飲食開始吧。