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美味又營(yíng)養(yǎng)的香草三文魚

2017-06-20 14:31:55      

香草三文魚

用料:三文魚200克,菠菜100克,土豆100克,番茄1個(gè),鹽1克,橄欖油10毫升,面包渣30克,蒜茸10克,牛油5克,胡椒粉、香草、白酒各少許。

制法:

1。 先用牛油將香草、蒜茸及面包渣炒勻備用。

2。 菠菜、土豆及番茄煮熟備用。

3。 用少許橄欖油及白酒將三文魚煎至半熟,并加入鹽和胡椒粉調(diào)味。

4。把備用的面包渣鋪在三文魚上,再放入烤箱5分鐘,可以看到表面呈現(xiàn)金黃色。

5。 將三文魚放在菠菜上,并把土豆和番茄切成塊伴碟,再加入幾滴橄欖油即可食用。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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