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美味養(yǎng)顏食療 三文魚(yú)小菜

2017-06-20 15:38:58      

三文魚(yú)木斯丸

主料:鮮三文魚(yú)柳500g、土豆1個(gè)

輔料:淡奶油100g、鮮檸檬1個(gè)、雞蛋1個(gè)、黃油150g、鹽、胡椒粉、蒜蓉、白葡萄酒。

做法:

1、檸檬榨成汁備用。

2、鮮三文魚(yú)柳,用打碎機(jī)打成泥,盛入碗內(nèi)。

3、在三文魚(yú)泥中加入淡奶油、白葡萄酒、雞蛋清、鹽、胡椒粉、榨好的檸檬汁,用筷子攪拌,打上勁兒后放冰箱冷凍10分鐘。

4、土豆煮熟后研成泥,在炒鍋內(nèi)放黃油和蒜蓉再放入土豆泥炒香,加入胡椒粉,攪勻后放在盤(pán)子正中,成錐形。

5、煮一鍋開(kāi)水用2個(gè)小勺交替將三文魚(yú)泥挖成丸子狀。放熱水內(nèi)灼熟。圍著土豆泥均勻擺放。

6、胡蘿卜、蘆筍煮熟后擺在盤(pán)子外圈。

7、炒鍋內(nèi)放鮮黃油、葡萄酒、檸檬汁、奶油做成的黃油汁,倒入盤(pán)中。

8、香芹點(diǎn)綴在土豆泥上。

特點(diǎn):口感細(xì)嫩、顏色鮮艷、營(yíng)養(yǎng)豐富。吃時(shí)配白米飯。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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