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扇貝炒萵苣怎么做呢

2017-07-11 15:50:41      

扇貝炒萵筍是比較常見的一種搭配,但是做些常見的食材,烹煮并不是所有人都能夠認識以及了解了,所以對這道食物比較喜愛的朋友可以,掌握以下所介紹的制作方法。

做法一、

1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油鍋炸脆。

2、萵筍去皮、切丁,扇貝肉切丁,一起用沸水焯一下。

3、用蛋清將淀粉調成糊,放入扇貝肉腌一下。

4、 鍋內放少許底油,下入扇貝丁、萵筍丁煸炒,調味后放入榛仁,勾芡后淋少許香油即成。

做法二、

榛仁萵筍扇貝

原料:榛仁、萵筍、扇貝 調料:鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉

做法:

1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油鍋炸脆。

2、萵筍去皮、切丁,扇貝肉切丁,一起用沸水焯一下。

3、用蛋清將淀粉調成糊,放入扇貝肉腌一下。

4、 鍋內放少許底油,下入扇貝丁、萵筍丁煸炒,調味后放入榛仁,勾芡后淋少許香油即成。

榛仁在各種堅果中含鈣量最高,和富鈣的扇貝相得益彰,口感也不遜色于腰果和花生。除鈣之外,蛋白質和不飽和脂肪酸也相當豐富。

做法三、

食材明細

萵筍一根、扇貝丁200克、蛋清半個、植物油適量、花椒少許、姜一小塊、蔥白一根、鮮紅辣椒適量、淀粉適量、鹽 適量、味精適量、紅油豆瓣 一勺

制作步驟

1、 萵筍去葉去皮,洗凈,切大花生米大小的丁。

2、 焯水待用,焯水時鍋里放少許鹽。

3、 姜切小片

4、 蔥白洗凈切丁。

5、 紅辣椒洗凈切丁

6、 扇貝丁洗凈,瀝水后,調入少許鹽,半個蛋清,淀粉,抓勻待用。

7、 鍋里放入適量的植物油,稍微燒熱,倒入扇貝丁、姜、花椒,輕輕劃散。

8、 等表面淀粉變得油亮時,加入紅油豆瓣,翻炒均勻。

9、 倒入焯好水的萵筍丁,調入適量的鹽和味精。

10、出鍋裝盤。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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