腎虛其實指腎臟精氣陰陽不足，但是腎虛的種類也有很多，特別是腎陰虛，腎陽虛。腎陽虛會出現(xiàn)腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等等的癥狀。引起男性腎虛的原因有很多，最常見原因是房事過頻、遺泄無度所致。

韭菜在日常生活被韭菜，又名“壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草”，具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。首先韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，而且效果不錯。

廣州紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科吳艷華主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，除了韭菜外，腎虛者可多吃內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補法，一些食物和藥材需要在醫(yī)生的指導下才能食用。例如黑芝麻可以養(yǎng)發(fā)、美容、清腸通便，但是如果患者經(jīng)常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，因為吃了癥狀更加嚴重。

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發(fā)育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅于耳，其華在發(fā)。精血不足，黑發(fā)不生。腎氣不足怎么辦，吃什么可以補腎氣不足？

北芪蟲草燉烏雞

材料：北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。

做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。

豬腎核桃湯

材料：豬腎2個，杜仲30克，核桃仁30克。

做法：將以上用料加適量的水旺火煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃仁，飲湯。每日1劑，連服7-10日。

杜仲栗子雞腿湯

材料：雞腿，栗子，杜仲，枸杞，精鹽，高湯，米酒。

做法：將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈；杜仲，枸杞子洗凈；栗子泡軟，洗凈。將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內(nèi)，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出，加入精鹽調(diào)味即可。

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